Как диетата може да повлияе на потентността
Еректилната дисфункция е нарастващ проблем. Ето защо нашите сънародници не могат да кажат, че този проблем не засяга и тях. Сред хората, които се борят с него, доминират мъже над 50 години. Потентността обаче може да бъде повлияна от други сериозни заболявания, с които мъжете се сблъскват.
Терминът импотентност се използва предимно за описване на нередностите, с които се справяме, за да постигнем удовлетворение от полов акт. Съдовите заболявания като че ли излизат на преден план тук, но лошите хранителни навици и затлъстяването също са сред причините за проблеми с потентността. Така че, когато тези проблеми станат по-изразени и е трудно да се определи конкретната им причина, най-доброто решение изглежда е да промените диетата си.
Какво да не се яде?
Съществува голяма група продукти, чиято консумация може да има особено негативно влияние върху сексуалния ни живот. Тук си струва да се споменат, наред с други неща, високо преработени продукти, червено месо и продукти, съдържащи мазнини. Те са вкусни, но консумацията им води до така наречения оксидативен стрес, който е свързан с наличието на големи количества така наречените свободни радикали. Между другото тук има проблем. Избягването на силно преработени продукти може да не е достатъчно, така че си струва да включите тези продукти в ежедневното си меню, за които е известно, че са ефективни в борбата със свободните радикали. Трябва да се грижите както за антиоксидантните ястия, така и за тези с високо съдържание на фибри в състава им. Поглъщането на големи количества животински мазнини е неприемливо, но нищо не ни пречи да увеличим приема на полиненаситени мастни киселини, които са богати например на риба и зехтин. Зърнените продукти, особено бял хляб, дребни зърнени храни и тестени изделия, направени от бяло брашно, също могат да навредят на ефективността.
Ям нещо?
Когато търсите конкретна диета за потентност, първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е да я обогатите с витамини и минерали. Особено внимание трябва да се обърне на зеленчуци и плодове, богати на витамин С, така че трябва да се отбележи, че потентността се влияе положително от: бяло и червено зеле, зеле, чесън, карфиол, лимон, портокал, малина, ягода и киви. Продукти с високо съдържание на бета-каротин също могат да бъдат от голяма помощ. В този контекст зелен грах и праз са особено ценни, но морковите, кайсиите, сливите и прасковите също са полезни.