Как диетата, физическата активност и телесното тегло влияят на риска от рак
Начинът, по който се храните, степента на физическа активност, която сте избрали да правите или не, особеностите на състоянието на теглото могат да окажат значително влияние върху риска от рак.
Въпреки че в световен мащаб исхемичните сърдечно-съдови заболявания, инсултът и хроничната обструктивна белодробна болест са основните „убийци“ сред хроничните неинфекциозни заболявания, страхът от заболяване от рак преобладава, особено с възрастта, поради сложността на заболяването, неизвестни множества, усложнения и травматични лечения.
По този начин ракът ни оставя уязвими към вълната от дезинформация и псевдомедицина, които обещават или чудодейни лекове за профилактика на рака, или излекуване, в ущърб на научно обосновани препоръки.
Идентифицирането и правилното класифициране на рисковите фактори, съответно защитните, е от съществено значение за профилактиката на това заболяване, защото ни помага да съсредоточим усилията си в посока на факторите, върху които наистина можем да се намесим., в полза на нашето здраве. По този начин бяха установени 3 категории фактори: убедителни, вероятни и фактори, които се възползват от ограничените научни данни за модифицирането на риска от рак.
* Западна диета или стандартна американска диета, съкратено сугестивно SAD (тъжно) се характеризира с прекомерна консумация на червено месо и преработени месни продукти, а, пържени храни, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, яйца, рафинирани зърнени храни, картофи и подсладени захарни напитки, в ущърб на зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни, постно месо и млечни продукти, в съответствие със здравословна диета.
* Като цяло, при прекомерно наддаване на тегло се наблюдава повишаване на риска от рак на гърдата в постменопауза. Но увеличаването на теглото в млада възраст е свързано с проучвания за намаляване на риска от рак на гърдата. Въпреки тези резултати препоръчително е да поддържате тегло в граници, считани за здравословни на всички етапи от живота. Доказателствата за защитните ефекти на наднорменото тегло по време на зряла възраст са ограничени, нито количествено, нито поради методологични грешки, така че тези доказателства не се използват за даване на препоръки за идеалното тегло за профилактика на рака на гърдата.
Що се отнася до факторите, които се възползват от солидни доказателства за причинно-следствена връзка (или защитна роля), е малко вероятно те да се променят с времето и са в основата на препоръките за хранене и начин на живот за намаляване на риска от рак. По подобен начин, в случай на вероятни фактори, съществуващите доказателства са задоволителни, така че да се създадат превантивни мерки, като предпазна мярка и изпитанието на времето ще има последната дума.
В случая с третата категория фактори доказателствата не са достатъчно силни, за да се направят категорични препоръки в превенцията на рака. Научните данни често са недостатъчни от малкия брой проучвания, които разследват връзката ефектите, генерирани от тези фактори, са противоречиви, противоречиви, или бяха намерени методологични грешки, които могат да променят заключенията от проучванията - например, когато резултатите не са коригирани, за да се вземат предвид съ-факторите, които също могат да допринесат за увеличаване или намаляване на риска от рак.