Как действа Валерианата (котешки корен), колко е безопасна

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Валерианата, известна още като коча билка, е билка, често наричана „валиум на природата“. Това е така, защото се използва от древни времена като успокоително или за подобряване на съня. Популярността му е непрекъсната от хилядолетия и все още е едно от най-популярните природни средства за тези, които имат твърде много стрес в живота си или безсънни нощи. В нашата статия събрахме най-важната информация за валериана, включително препоръчителната доза и други полезни ефекти - ако се интересувате от нея, прочетете нататък!

Какво е валериана (котешки корен)?

Валериана (Valeriana officinalis) е билка, родена в Азия и Европа и сега се отглежда в Америка, Китай и други страни. Цветята на растението са парфюмирани преди векове, докато корените му се използват в традиционната медицина от поне 2000 години.

За разлика от нежно ароматните си листа, коренът на валерианата има много силна, земна миризма поради етеричните масла и други съединения, отговорни за нейния успокояващ ефект.

Интересното е, че името „валериана“ идва от латинската дума valere, което означава „силен“ или „здрав“. Свойствата на растението са регистрирани за първи път от Хипократ през н.е. Около 400 г. и по-късно, пр. Н. Е. През 2 век Гален препоръчва безсъние на своите пациенти.

Валериана е на разположение днес като хранителна добавка, под формата на капсула или течност, или като чай.

Как действа валерианата?

Валерианата съдържа няколко съединения, които могат да допринесат за по-добър сън и да намалят тревожността. Примери за това са валерианова киселина, изовалерианова киселина и различни антиоксиданти.

Забележителен ефект на валериана е способността му да взаимодейства с гама-аминомаслена киселина (GABA), химически пратеник, който помага за регулиране на нервните импулси в мозъка и нервната система. Изследователите са показали, че ниските нива на GABA, свързани с остър и хроничен стрес, са свързани с безпокойство и лош сън.

Валериановата киселина предотвратява разграждането на GABA в мозъка, което води до усещане за спокойствие и спокойствие. Това е в съответствие с механизма на действие на анксиолитичните лекарства като Valium или Xanax.

Във валериана a хесперидин и антиоксиданти, наречени линарин, които също могат да имат седативни и подобряващи съня свойства.

Изброени са няколко съединения, които могат да имат изключително силен ефект върху амигдалата, област от мозъка, която обработва силни емоционални реакции на страх и стрес.

Според изследванията валерианата действа и върху серотонина, хормон, участващ в регулирането на настроението, който може да подобри реакцията на организма към физически и психологически стрес.

Доказано е, че валерианата помага да ви успокои

На всеки се е случвало това стресът завладя живота му, така че всички знаем колко е трудно да останеш спокоен в подобен момент.

Научните изследвания показват, че валерианата помага за облекчаване на неспокойни, тревожни чувства в стресови ситуации.

В проучване от 2006 г. на здрави възрастни е дадена комбинация от валериана и лимонена трева и след това е трябвало да се подложат на тежки психически тестове. Изследователите отбелязват, че приемането на двете билки е ефективно за намаляване на тревожността на субектите.

---