Как действа диетата Hay, лекарството за отслабване, което завладя цял свят на Click mobile
След 100 години диетата със сено е в челото на най-популярните диети. Замислена от американския лекар Хауърд Хей през 1911 г., именно за да разреши здравословните проблеми, с които се сблъсква, но и за да отслабне, Хейевата диета печели последователи по целия свят.
Анализирайки начина си на живот, за да бъде във форма, д-р Хей заключи, че трябва да промени радикално хранителните си навици.
Д-р Хей изхожда от предпоставката, че има основна причина за здравословни проблеми, които се появяват в тялото. Затова, за да улесни храносмилането, той раздели храната на три групи:
Група А включва протеини: месо, млечни продукти, сирене, яйца, риба, соя и кисело мляко.
Група Б включва неутрални храни: зеленчуци, почти всички зеленчуци, салати, плодове, семена, ядки (с изключение на фъстъци), масло, пресовано масло, зехтин и подправки.
Група В включва въглехидрати (бисквити, хляб, тестени изделия, сладкиши, овес, овесени ядки, ориз, захари, мед, микроби (пшеница, люцерна и сминдух), кленов сироп.
Диетата на Hay предлага дисоциация на въглехидратните протеини. Въпреки че протеините, подобно на въглехидратите, произвеждат киселинност, храносмилането протича при различни условия и не трябва да се ядат заедно по едно и също хранене.
Въпреки че диетата е предназначена за лечение на заболявания, тя се препоръчва и за хора, които искат да отслабнат, а ползите от нея са многобройни: улеснява храносмилането, стимулира метаболизма, осигурява енергия, прогонва глада, ускорява изгарянията, предотвратява диабет и сърдечни заболявания., намалява наднорменото тегло, лекува артрит и синдром на раздразнените черва.
Принципи, които гарантират успеха на диетата
Създателят на тази диета препоръчва храните от група А да бъдат свързани с храни от група Б; Храните от група Б трябва да се ядат с храни от група С. Неутралните храни винаги могат да се ядат с тези от групи А и С. Въпреки това, храни от групи А и С никога не трябва да се ядат по едно и също хранене. без никакво отклонение.
Хората, които искат да спазват тази диета, трябва да избягват рафинирани храни (бял хляб, бял ориз, захар) и да ги заменят с техните цели варианти.
В същото време диетата ограничава консумацията на месо (два пъти седмично), а рибата, пилето и пуйката са най-посочени.
Захарта също трябва да се замени с мед.
По време на хранене трябва да се яде само един вид протеин: пиле, яйца, сирене, шунка (със салата).
Ако сте яли храни от група А (протеини) само след още три до четири часа, можете също да ядете храни от група С (въглехидрати).
Ако предпочитате тестени изделия, не ги яжте със сирене: трябва да ги подправите с ядки или зеленчуци и подправки.
Плодовете се консумират самостоятелно и не се комбинират с други храни.
По-конкретно, начинът, по който се комбинира храната, гарантира успеха на диетата:
Можете да се отървете от много нежелани килограми, ако не комбинирате храни, съдържащи протеини, с въглехидрати по едно и също хранене:
Тези, които не успяват да отслабнат, често нарушават това основно условие: погрешно комбинират групи храни и се хранят по едно и също хранене:
Месо (протеинова храна) с картофи (нишестена храна);
Паста (съдържаща нишесте) със сирене (протеинова храна);
Козонак или понички (източници на нишесте) с мляко, сана или кисело мляко (протеин);
Яйца (протеини) с хляб (храна, съдържаща нишесте-въглехидрати).
Тези комбинации от храни са погрешни, защото организмът смила по различен начин протеините и въглехидратите. По-конкретно, някои храни стават киселинни, а други алкални, следователно метаболизмът
това е по-бавно.
Ако присъствате на събитие, не е нужно да правите противоречиви бележки. Когато предпочитате храни от група А и трябва да опитате малко алкохол, изберете чаша сайдер.
Вместо това, ако сте изкушени от храни от група С, следвайте принципите на диетата и изберете чаша бира.
Зеленчуците и плодовете трябва да преобладават в ежедневното меню, около половината от количеството консумирана храна на ден.
Този дисоцииран хранителен план, препоръчан от диетата Hay, подобрява здравето ви след не повече от 40 дни.