Как да защитим здравето на тестисите си
Мъжките репродуктивни органи, т.е. тестисите, са разположени извън тялото при температури под 37 градуса по Целзий. Въпреки това, поради местоположението си, те са много уязвими. Въпреки това има много начини да защитите здравето на тестисите си.
Предпазвайте от топлина!
Тестисите и сперматозоидите, които произвеждат, са толкова чувствителни към повишаване на температурата, че собствените им по-високи телесни температури могат да бъдат проблем.
Избягвайте джакузита, джакузита и сауни - Честото им използване може да намали броя на сперматозоидите и производството на сперматозоиди поради високите температури.
Не седнете на едно място за дълги периоди от време - Изследванията показват, че повишава температурата на скротума. Ако имате заседнала работа или пътувате много, изправете се или ходете на равни интервали.
Не включвайте отоплението на седалката - Това може да доведе до по-висока от нормалната температура на тестисите.
Не сядайте с лаптопа си в скута си - В този случай краката са плътно затворени, което затопля тестисите и лаптопът също отделя топлина.
Не дръжте мобилния си телефон в джоба си - Топлината и лъчението, което излъчва, могат да увредят тестисите.
Не носете тесни панталони, бельо, синтетика - Изберете свободни панталони и боксерки от добре проветрив материал вместо тесни панталони и бельо.
Обърнете внимание на начина си на живот!
Като общо правило това, което е полезно за сърцето и мозъка, е полезно и за тестисите! Проучете навиците си и ги оставете, които биха могли да бъдат вредни за здравето и плодовитостта на тестисите!
Откажете се от пушенето - Намалява броя на сперматозоидите, тяхната подвижност и уврежда формата на сперматозоидите.
Намалете консумацията на алкохол - Консумацията на алкохол увеличава производството на естроген в черния дроб, което намалява броя на сперматозоидите. Той също така отравя клетките на тестисите, продуциращи сперма, и има отрицателен ефект върху успеха на ин витро оплождането (изкуствено осеменяване).
Лекарства, лекарства - Много лекарства могат да повлияят на здравето на тестисите, да намалят броя на сперматозоидите. Те включват стероиди, цитотоксични лекарства, използвани при лечение на рак, и опиати. Говорете с Вашия лекар, ако са необходими дългосрочни лекарства, които могат да повлияят на плодовитостта Ви.
Консумирайте антиоксиданти - Храните, богати на антиоксиданти, помагат за производството на здрави сперматозоиди. Природните източници са по-добри от хранителните добавки, които дори могат да бъдат опасни, когато се използват с определени лекарства. Редовен прием на витамини С, D и Е, коензим Q10, цинк, селен, ликопен, фолиева киселина и рибено масло се препоръчва за всички мъже. Трябва да се избягва прекомерната консумация на антиоксиданти.
Прием на соя - Прекомерната консумация на соя може да повлияе неблагоприятно на плодовитостта. Сега соята се съдържа и в месни продукти, енергийни филийки и енергийни напитки. Мъжете с наднормено тегло реагират по-силно на соята, така че трябва да обърнат още повече внимание на намаляването на приема.
Здравословно тегло - Затлъстяването може да наруши хормоналния баланс, което води до по-ниски нива на тестостерон и брой сперматозоиди.
Избягвайте токсините от околната среда - Много токсини от околната среда са вредни за здравето на тестисите и спермата. Известно е, че радиацията е вредна както за плодовитостта, така и за плода. Все още се разследват предполагаемите вредни ефекти на парфюмите, съдържащи фталати, някои пестициди, органичен живак, полихлорирани бифенили и естроген в чешмяна вода. Доколкото е възможно, избягвайте контакт с токсините на работното място със защитно оборудване!