Как да загубите дисагите си Текуща жена МАГ
Дисагите са заклети враг на много от нас ... За щастие можем да ги стопим. Най-добрите ни съюзници: целенасочени масажи, добро хранене и адаптирана спортна дейност.
За да се борим ефективно срещу него, е необходимо да познаваме добре врага ... Конкретно, изразът „дисаги“ обозначава повече или по-малко значително натрупване на мазнини в седалището, бедрата и ханша. Противно на това, което може да се мисли, дисагите не касаят само жени с наднормено тегло: дори най-слабите са засегнати ... Защо? Тъй като външният му вид не е пряко свързан с преяждането: дисагите по-скоро са резултат от естествен механизъм за съхранение на мазнини, по-специално поставен в резерв от тялото за евентуална бременност. Съществуват и генетични предразположения за развитието му ... Това обаче не е неизбежно и може да се бори ефективно !
Какво да ядем, за да намалим дисагите ?
Основният принцип: благоприятствайте храни, които ограничават съхранението на мазнини или улесняват тяхното унищожаване, като същевременно ограничавате консумацията на храни, които са твърде мазни, прекалено сладки и прекалено солени (например студени меса, сладкиши, сладкиши с предястия), които са склонни да усилват проблема ... Особено препоръчително е да се предпочитат храни, богати на фибри, по-специално плодове и зеленчуци, тъй като фибрите намаляват съхранението на липиди в организма. Също така е препоръчително да ядете много протеини, така че мускулите да не бъдат засегнати от загубата на тегло: за предпочитане яжте домашни птици (особено пуйка и пиле без кожата), риба или черупчести мекотели, тъй като те съдържат малко лоши мазнини. Вегетарианец ли сте? В този случай заложете на тофу вместо това ... Друг съвет: хидратирайте се добре всеки ден (около 1,5 литра вода), за да пречистите тялото си.