Как да загубим мазнини по корема у дома с 5 лесни упражнения GQ Франция

Нямате нужда от тегло, за да губите мазнини !

загубим

Малък контейнер, любовни дръжки, спасителен пръстен или дори добро старо бирено коремче е предупредителният знак за много проблеми с вашето физическо и сърдечно здраве. Тази добре закачена мазнина, която заобикаля корема, също е по-трудна за изгаряне в сравнение с традиционната мастна маса.

Коремната мазнина съдържа много голямо количество мастни клетки с рецептори, наречени алфа клетки. Тези клетки инхибират липолизата: процесът на изгаряне на мазнини в организма. Липолизата се управлява от хормони, наречени катехоламини, които се нуждаят от рецептори, за да ги свържат с мазнините и да ги превърнат в енергия. Алфа рецепторите блокират липолизата, а бета рецепторите - намиращи се в нормалните телесни мазнини - я стартират. Така че, въпреки че рецепторите са малко бавни по природа, можете да повишите процеса на изгаряне на мазнини, като направите някои промени в начина на живот и включите споменатите по-долу упражнения в ежедневната си програма за изгаряне на мазнини в корема.

Намалете коремните мазнини у дома с 5 лесни упражнения:

Дъската

Планките не са чудесни само за изгаряне на мазнини по корема, но също така помагат за изграждането на мускулите на гърба и раменете. Легнете с предмишници и пръсти на пода. Дръжте тялото си изправено и задръжте тази позиция за 30 секунди. Уверете се, че гърбът ви не е наклонен и повторете упражнението след интервал от 30 секунди, поне 3 пъти.