Как да сваля тези грозни килограми преди; лятно АКТИВНО РАДИО

килограми

Отброяването започва за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма. Кои са най-добрите практики за възприемане след два кратки месеца ? Диетолог от Лоара ни отговаря.

Намаляваме пропуските !

Clémence Escot практикува в Clinique Mutualiste в Сент Етиен, но също така и в практика в Andrézieux-Bouthéon: " не забравяйте да останете хидратирани, 1 литър и половина до 2 литра на ден и преди всичко за ограничаване на алкохола: флейта шампанско като 100 мл бира или вино осигурява между 60 и 80 калории. Чаша уиски или силен алкохол: 280 калории ... Уверете се, че всички съставки са в покой: протеини, зеленчуци, нишесте. „Според някои получени идеи премахването на нишестето ви кара да отслабнете:„ не на ограниченията! Ако не, тялото ви ще ви таксува за това! Нишестето е и нашето гориво, нашата енергия за деня. Важно е да не го изгоните от чинията ". Например, изберете пълнозърнест хляб, или пълнозърнести макарони, които засищат.