Как да сваля 13 килограма за месец Оризова диета
Оризовата диета е създадена, след като диетолозите анализират много добре какво влиза в диетата на азиатците, известни с начина, по който изглеждат. Оризовата диета осигурява невероятно високо намаляване на телесното тегло и се счита за една от диетите, които осигуряват пречистване на тялото, като се има предвид, че оризът се използва и за детоксикация.
Прочистването на тялото чрез консумация на ориз се дължи преди всичко на албумин, веществото, използвано за балансиране на храносмилането и което премахва токсините от тялото и отделя течности, които са от съществено значение за здравословната и безопасна диета.
Така с оризовата диета, ако тя се спазва изцяло, ще можете да свалите поне 13 килограма в рамките на 30 дни. Оризовата диета включва също така елиминиране на пържени храни, месо и хляб от ежедневната диета, а течността, която трябва да се консумира, е изключително вода.
Диетично меню с ориз
Тип I (7 дневна диета)
През първия ден от диетата яжте изключително варен ориз три пъти на ден при всяко раждане. Пийте само вода.
Следващият ден включва въвеждането на плодове за закуска. Не ви е позволено да ядете банани и грозде. По този начин, за закуска яжте 2 плода и купа варен ориз. На обяд и вечеря яжте зеленчуци, съдържащи нишесте, като ориз, картофи или варени зърнени храни. Порциите не трябва да надвишават 500 грама.
Следващите пет дни яжте поне веднъж на ден, за предпочитане на закуска, млечни продукти без хляб. Останалите ястия трябва да бъдат съставени изключително от варен ориз. Порциите не трябва да надвишават 500 грама.
Тип II (точно 7 дни)
Вторият тип оризова диета включва въвеждането на протеинови храни, както следва:
Ден I
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: варено яйце
Обяд: порция ориз с порция варени зеленчуци. Можете да ядете, докато се наситите напълно
Вечеря: достатъчно ориз и 200 мл нискомаслено кисело мляко
Ден II
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 ябълки
Обяд: колкото ориз искате и 200 г варено говеждо месо
Вечеря: ориз и варени зеленчуци, колкото искате
Ден III
Закуска: портокал и 2 твърдо сварени яйца
Снек: 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: колкото ориз искате и 200 г варени пилешки гърди
Вечеря: ориз и варени зеленчуци, колкото искате
Ден IV
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: присадка
Обяд: 100 г риба на скара и ориз с варени зеленчуци, колкото искате
Вечеря: колкото ориз искате плюс 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Ден V
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 200 г говеждо на скара и ориз, колкото искате
Вечеря: колкото ориз искате и два портокала
Ден VI
Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 сурови, големи моркова
Обяд: ориз с варени зеленчуци, колкото искате
Вечеря: 100 г пилешки гърди на скара и колкото ориз искате
Ден VII
Закуска: портокал и 2 варени яйца.
Снек: 2 ябълки.
Обяд: колкото ориз искате и 200 грама солена риба на скара
Вечеря: колкото ориз искате и чаша обезмаслено кисело мляко
Всеки от двата вида менюта в диетата с ориз да се спазва с почивка от един ден, веднъж на всеки седем дни. В този ден се опитайте да ядете само протеинови храни (месо, месо, яйца или сирене).