Как да стегнете краката си Нашите 3 съвета за стройни крака
„Отгоре съм слаб, а отдолу твърде широк!“ "," Имам големи крака! ": От глезените до бедрата, краката често са обект на нашите комплекси. Ето няколко упражнения за отслабване на краката и примиряване с къси поли.
Защо получаваме дебели крака ?
Загуби крака не е лесно да се постигне. Насочването към определена област е почти невъзможно, дори когато практикувате интензивна физическа активност. Ще трябва да го практикувате повече от 2 часа на ден и да създавате калориен дефицит: твърде екстремно, нека си го кажем. За отслабнете, трябва да се стремите да отслабнете по глобален начин, като дълбоко трансформирате своя хранителни навици. Упражненията могат да ви помогнат да оформите краката и да ги изпънете.
Но търпението резултати обикновено пристигат след 3 месеца работа и мазнините винаги изчезват в обратния ред, в който са се появили: ако сте започнали да напълнявате в стомаха, а след това в бедрата, първо ще загубите бедрата и след това корем. По принцип а адаптирана диета в дългосрочен план в комбинация с редовен спорт (тренировка с тежести на краката или дори бягане), ще ви помогне отслабнете.
Как да не се чувствате виновни, когато искате да отслабнете ?
наднормено тегло или отслабване, лесно е да се открият няколко грешки: „Имам твърде много големи крака "," Аз съм кльощава отгоре и широка отдолу ". След една година, прекарана в неудобно положение на бюрото си, тропайки из транспорта с лоши обувки, е трудно да обичаш Нейният силует, в лошо осветена помещение. Отвъд твърде суровия образ, който имаме за себе си, нашите грешки често са следствие от това лоши хранителни навици и пози.
Осъзнайте от неговите лоши навици помага да разберем някои от нашите най-малки физически дефекти. Някои черти, които се появяват морфологичен не са неизбежни. Запознайте се с вашите поза докато работите на компютъра или когато ходите: „имам ли болка в гърба ?"," Изправен ли съм изправен, когато работя, когато ходя? "Бърз преглед ще ви помогне да разберете кое поведение трябва да бъде коригирано.
Накрая поглезете краката си. У дома или в института, масажи и ексфолианти стимулират циркулацията, облекчават и стягат. Красивата кожа се примирява с нейните форми: от хубави крака може да бъде кръгла, ако кожата е мека и здрава. След известния струя студена вода от краката до бедрата, вкусете удоволствието от доброто овлажнител. Нежно и без излишък, хубавият загар придава красив цвят на краката и добре замаскира недостатъците им.
Не се лишавайте! Следвайки спортната и хранителна програма на LineCoaching, ще отслабнете и ще се помирите с тях. Linecoaching ви позволява да възвърнете идеалното тегло без диета и без лишения. Нашата хранителна програма ни позволява да си присвоим отново хранителните усещания (телесни) и да направим крачка назад от емоциите си. Ще ядете достатъчно и достатъчно. В комбинация с нашата онлайн спортна програма ще отслабнете. LineCoaching Forme е повече от 200 персонализирани видео упражнения, изпълнявани в реално време, структурирани в 3 нива на трудност, лесни за практикуване у дома, без специална инсталация.