Как да стабилизирате теглото си във вилица и бикини
Отслабнете в дългосрочен план
Според проучване, проведено от Агенцията по безопасност на храните (ANSES) през 2010г, 80% от хората, които спазват диета, възстановяват теглото си след диета. Не е много обнадеждаващо, особено когато знаете усилията и разочарованията, които диетата обикновено ни струва.
ИСТИНСКИЯТ въпрос, който да си зададете, вече няма да бъде: как да загубите излишните си килограми, а по-скоро: как да ги загубите по устойчив начин и да стабилизирате теглото си .
Вилица и бикини следователно е направил пълна оценка и ви разкрива изключително: диетите, които трябва да избягвате, тези, които предпочитате, както и всички добри рефлекси, които да възприемете, така че след режима да не подпише връщането с висока скорост на загубените килограми !
Диети, които да избягвате
Твърде строги диети = гарантирано наддаване на тегло
Не можем да го повторим достатъчно, но когато ограничим диетата си толкова брутално и твърде много, тялото отива в съпротива и щом започнем да се храним нормално, той се запасява в очакване на нов период на ограничение.
Така че дори ако диетите на Natman, червените плодове или лимоновата диета обещават бърза и ефектна загуба на тегло, наддаване на тегло също ще има, с добавения бонус за морал в чорапите.
Диети за стабилизиране: начин на живот за отслабване
За да губим килограми бавно, сигурно, но определено, затова ще се спрем на по-малко драстични диети, като диетата на Окинава, критската диета, диетата на Коен или диетата за наблюдение на теглото.
Общата точка между всички тези методи за отслабване ? Повече от диетите, те наистина са начин на живот, който ни учи да се храним по-добре, ни карат да осъзнаваме мазнините и ни дават здравословни хранителни навици, които можем да следваме в дългосрочен план.