Как да спрем потока от мисли по време на медитация, Сила на мисълта
Докато се настройваме на медитация, ние заемаме удобна поза, отпускаме се и се свързваме с потока на хармонията. Но има моменти, когато е трудно да се отпуснете. И вината също интензивен поток от мисли.
Запознат съм с тази ситуация и искам да споделя с вас личния си опит за спиране на вътрешния диалог. Ще ви дам 3 доказани стъпки, за да помогнете на мен и моите ученици да се справим с изтощителния саморазговор.
Възможно ли е изобщо да не мислим?
За да чуете себе си, трябва да сте в пълна тишина: както външна, така и вътрешна. Да се възползвате от медитацията важно е да се спре вътрешният диалог .
Винаги ли успявате да се отпуснете и да контролирате потока на мислите? Проверете се сега: на 60 секунди просто опитай за нищо ДА НЕ МИСЛИ . Се случи?
Независимо от резултата, искам да споделя с вас доказан метод, който ще помогне да се установи тишина и спокойствие вътре по време на медитация. Това упражнение е съвсем просто и достъпно за човек с различни нива на обучение: от начинаещ до професионалист.
Може да се прави както по време на медитация, така и преди нея. Или по всяко време, когато трябва да се отпуснете.