Как да спрем да ядем стреса си с вкусна храна, защо ядем стрес със сладко, как
Когато в живота ни се случат неприятни събития, ние самите не забелязваме как започваме да преяждаме. Всеки отрицателен опит ни пречи да контролираме степента на ситост в стомаха. Когато сме разсеяни в момента на силен стрес от храната, ние не осъзнаваме, че изобщо не сме гладни. Но все пак краката ни отвеждат до хладилника, ръката ни посяга към още едно вкусно лакомство ...
Иронията е, че когато изяждаме стреса си с вкусна храна, не забелязваме нито вкус, нито аромат, нито ситост. Храната ни помага да се отпуснем. Струва ни се, че след вкусна храна ще стане по-лесно, по-добре, по-спокойно. Но тъй като ние „залепихме“ проблема, той не беше решен, той все още трябва да бъде решен.
Защо сме привлечени от сладкото под стрес?
Защо ядем стрес със сладост? Ако можете лесно да се утешите с чаша мляко или кефир, ябълка, морков, въпросът не би възникнал. Искам нещо сладко, мазно и засищащо. Оказва се, че това се дължи на физиологията. От мазни, сладки, висококалорични в организма се произвежда допамин, който стимулира центъра на удоволствието. Следователно при всеки стрес тялото се нуждае от друга доза сладкиши. Ето как нервите и храната са взаимосвързани.
Психолозите са забелязали, че сладката храна ни потапя в приятни събития от детството, които са били придружени именно от тези храни. Следователно имаме толкова различни зависимости - дайте някои шоколад в случай на стрес, други - бисквитки, а трети - торта. След това всичко това се отлага в кръста и други проблемни зони.
Какво да направя по въпроса?
Научете се да различавате кога наистина сте гладни и кога ви се яде под въздействието на силни чувства. В процеса на развиване на умението ще спрете да злоупотребявате с храната. В същото време случайното преяждане е неизбежно - животът е живот. Но самото преяждане по този начин няма да ви направи дебели и болни. Дори да осъзнаете, че сте паднали, започнете да практикувате отново. Постепенно резултатите ще ви изненадат.