Как да си направим леко сладко от къпини блога

леко

Нека си признаем, че без сладко все още е доста голямо предизвикателство. На закуска за мнозина тя дори се превърна в истинска институция. За съжаление, когато искате да преначертаете фигурата му и премахване на излишните килограми, основният проблем остава захарта. Подобно на мазнините, тя е в списъка на обществени врагове номер 1.

Само тук е, това е и една от двете основни съставки на сладкото ... И как за да избегнете напълно да го изтриете от диетата си ? Решението, което ви е на разположение, е просто: Пригответе си сладкото от къпини с ниско съдържание на мазнини сами, в термомикс или куке.

Как да преразгледате основната рецепта за сладко ?

Трябва да си зададете въпроса: мога ли наистина да приготвя сладко с ниско съдържание на мазнини? добре за диетата ми ? Да, просто трябва да овладеете списъка на съставките, готвенето и броя на калориите. За това първото нещо, което трябва да направите, е да драстично намалете количеството въглехидрати. Можете дори да помислите за конфитюр без захари., като изберете малко количество подсладител.

Секундата, изберете органични плодове за да работите с възможно най-здравословните съставки. И накрая, вместо това изберете агар-агарвместо желатин.

Коя е най-добрата рецепта за сладко от леки къпини ?

Ако използвате тенджера, готвенето ще отнеме много време. С термомикса ще спестите много време. В останалото процесът е много лесен.

Вашите съставки:

  • 500 грама къпини
  • Сокът от половин лимон
  • 30 грама подсладител
  • Агар-Агар

Подготовка:

  1. Първо трябва да помислите за стерилизиране на бурканите, които ще получат вашето сладко.
  2. Без уред просто изсипвате съставките си в тенджера и оставяте всичко да заври за поне 5 минути, за да може агар-агарът да стегне.
  3. След това десет минути готвене, преди да се постави в буркан.
  4. Ако решите да добавите захар, подготовката отнема много повече време.
  5. Добавяте и вода. Като цяло вашето сладко трябва да се готви почти час и половина.
  6. В cookéo или thermomix са достатъчни 25 минути.

Добре е да се знае:

Домашното сладко запазва много по-малко време от индустриалния продукт.

Мога ли да консумирам леко сладко от къпини по желание? ?

Всяка сутрин ? Да, стига да изберете неподсладената версия. В противен случай, дори когато намалявате дозите, трябва да имате предвид че не е идеален за вашата линия. Може би тогава бихте могли да запазите сладкото си за неделна закуска и да помислите за друго меню за делничните сутрини.

С малък трик е възможно да се адаптира основната рецепта за сладко за да не саботира вашата диета. Би било жалко да се лишиш.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).