Как да седнете правилно пред компютъра Ако направите друго, може да бъде опасно - Health Femina

правилно

  • заседнала работа
  • заседнал начин на живот
  • компютър
  • поза
  • болка
  • предотвратяване
  • Здраве

Много хора просто игнорират предупредителните прогнози, които се развиват в резултат на заседнала работа, но когато неприятностите вече чукат, повечето желаят да могат да въртят колелото на времето, за да предотвратят мъчителните ни болки в гърба.

Fellowes Hungary, която се занимава с ергономия от много години, събра няколко полезни съвета, които могат да бъдат използвани за намаляване на риска от локомоторни оплаквания.

За съжаление, много хора все още не приемат достатъчно сериозно потенциалните последици от заседналата работа, въпреки че лошата стойка може да причини сериозни здравословни проблеми - като болки във врата, гърба и кръста. Днес значителна част от офис служителите имат мускулно-скелетни оплаквания и много от тях рано или късно са принудени да посетят ревматолог или ортопед.

Правилната поза

В ергономична работна среда работните инструменти са адаптирани към нуждите на човека, като по този начин също така създават правилната стойка. Когато създавате здравословен офис, е добра идея да вземете предвид съображенията за здраве, комфорт и безопасност и да придобиете ергономични инструменти, които помагат за правилната стойка. Здравословните условия на труд за служителите са не само в интерес на служителите, но и в интерес на работодателите, тъй като условията на труд са по-ефективни при добри условия на труд и разходите за отпуск по болест могат да бъдат значително намалени.

Как да седнете правилно пред компютъра?

Добра идея е да се уверите, че талията ви лежи в долната част на облегалката на стола и краката ви лежат удобно на пода или опората за крака. Височината на масата е достатъчна, когато горната част на ръката е под прав ъгъл спрямо предмишницата и китките могат да се поддържат, когато се използва клавиатурата на компютъра. Когато позиционирате екрана, е важно мониторът да не е твърде близо, но буквите да се виждат ясно, без да се бута главата напред. В идеалния случай горната част на екрана трябва да е на нивото на очите, това може да облекчи напрежението в очите.