Как да се възползвате; красив загар, като същевременно защитава кожата на BodySano
Идва хубавото време и заедно с него слънцето, което ни е толкова скъпо.
Но въпреки че го обичаме много, той може да ни причини някаква вреда.
Въпросът е прост: можем ли да се насладим на красив загар, като същевременно уважаваме здравния си капитал и се предпазваме? Отговорът е ДА, подгответе се.
BodySano обяснява как:
Храната, детоксикацията на нашето тяло и хидратацията са трите основни елемента.
Храна
Ако излагането на слънце е толкова лошо, това е така, защото генерира производството на по-голям брой свободни радикали, молекули, естествено синтезирани от нашия организъм, които причиняват неправилно функциониране на някои от нашите клетки и ускоряват тяхното стареене.
За да обърне действието на тези свободни радикали, леталното оръжие е известно като антиоксиданти, които естествено се намират в нашата храна.
Къде ги намираме ?
Основно в плодовете и зеленчуците, особено под формата на ß-каротин, ликопен, витамини C & E.
- Ss-каротинът, както и ликопенът са част от каротеноидите. Противно на общоприетото схващане, ß-каротинът не се среща в морковите и ликопена само в доматите. Първият ще го намери по-специално в сладък картоф, морков, разбира се, но също и тиква, глухарче, салата ромен ...
- Що се отнася до ликопен, освен домат (по-достъпен при готвене), той присъства и в гуава, грейпфрут и диня.
- За витамин С се съдържа във висока концентрация в цитрусови плодове, но също така и в зеле, червени плодове, киви и магданоз.
- Витамин Е е много концентриран в слънчогледово олио, бадеми и лешници.