Как да се върнем във форма Диета, спа и мобилни упражнения
След като не вземат предвид колко и как се храним, специалистите препоръчват започване на детоксикационна диета, базирана на плодове и зеленчуци.
Според проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследване на храните, диетата може да започне с ден на гладно, последван от период, в който избягваме месото и тежките храни.
„Хората, които искат да отслабнат след празниците, трябва да приемат диета, богата на плодове и зеленчуци и да консумират обилно количество течности“, казва специалистът.
След известно време можем да включим в диетата леко месо, като риба, пиле или пуйка.
Ако през декември не сте използвали абонамента за фитнеса, би било добре да го активирате възможно най-скоро. Колкото и правилна да е диетата, нищо не се сравнява с упражненията.
Също така тези, които са свикнали да тичат на открито, могат да правят няколко обиколки на парка всяка седмица, особено след като тази зима изглежда изключително гореща.
Можете също така да практикувате спорт в собствения си дом. Всичко, от което се нуждаете, е матрак, CD с няколко упражнения и много воля.
Спа процедури след празниците
Спа центровете посрещат клиентите с процедури, специално разработени за тези, които искат да се възстановят след празниците.
"Този януари предлага на гостите на спа центъра, нетърпеливи да предложат някои моменти за релаксация и възстановяване. Тъй като това е много взискателен период за тялото, студът и зимните спортове носят поредица от последствия, подготвихме няколко специални предложения за връщане във форма. след празниците ", каза за Business 24 Аниела Мину, директор маркетинг и продажби на Eden Spa.
Най-интересното от тези предложения е масажът "след възстановяване на небето". Това лечение е идеално за любителите на зимните спортове, но има благоприятно въздействие върху всеки човек.
"Терапевтичният масаж и топлите торбички със сол ще отпуснат мускулите и ще отпуснат ставите. Солта, със своите противовъзпалителни, антиревматични и аналгетични свойства, ще направи чудеса, като ви даде релаксиращи и терапевтични ефекти, от които тялото ви се нуждае след един ден упражнения." Мину обяснява.
Тази терапия продължава 50 минути и има намалена цена от 187 леи.
Друго идеално лечение за релаксация и ободряване след празниците е масажът със свещи.
Твърди се, че той има терапевтични добродетели за тяло, ум и дух, ароматите на масажното масло и атмосферата, създадена от светлината на свещите, водеща до уникално преживяване.
Тази терапия продължава 50 минути и струва 150 леи.