Как да се справим с минали неуспехи - Москва, съвет на психолога

Не винаги всичко върви гладко. Понякога правим грешки. Но през годините научих няколко стъпки, които ми помагат да взаимодействам с него по по-интелигентен и здравословен начин, вместо просто да се чувствам виновен в продължение на седмици или да позволя на неуспеха да ми попречи да го правя месеци наред. В тази статия ще обясня какво обикновено правя.

Стъпка 1: Просто приемете как се чувствате.

Когато се провалиш, обикновено те боли. Често малко, понякога повече. И това е добре. Не се опитвайте да го скриете зад усмивка. Открих, че работи по-добре - примирете се с това, което мисля и чувствам. Опитайте се да го приемете, оставете го да дойде и да нарани, вместо да се опитвате да го отблъснете и да го държите на разстояние.
Защото когато го оставите да влезе и го приемете, по-късно процесът ще върви по-бързо и ще бъде по-малко болезнено да осъзнаете какво се е случило.
Ако отхвърлите това, което наистина чувствате, тогава по-късно тези емоции могат внезапно да възникнат в неочакван момент и да ви накарат да станете капризни, песимистични, гневни или тъжни.

Стъпка 2: Напомнете си, че провалът е временен.

Когато се провалите, е много лесно да започнете да мислите, че винаги ще се проваляте в тази сфера на живота. Лесно е да започнете да мислите, че наистина сте провал. Не си падайте по такова самоизпълняващо се пророчество. Вместо това си напомнете, че това, че сте се провалили вчера или вчера, не означава, че ще се провалите следващия път. Истината е, че няма да е така до края на живота ви и ако продължите да действате, това ще ви попречи да бъдете етикетирани като провал.

---