Как да се справим с хрема
"При възпаление на лигавиците или друга хрема изпитваме голям дискомфорт. Ако изразим този дискомфорт като процент, тогава хремата причинява на човек около 70% от неудобството", казва Рамона Маркус, оториноларинголог в Premium Medical клиника.
Освен това хремата е четвъртото най-често срещано заболяване, което кара хората да посещават лекар и е на пето място като причина лекарите да предписват антибактериални лекарства. Децата могат да настинат средно от три до осем пъти годишно, възрастните - от един до три пъти. Малките деца имат хрема по-често от по-големите деца, момчетата по-често от момичетата, но жените боледуват по-често от мъжете.
Хремата, оставена без надзор, може да причини не само неудобство, но и да причини сериозна вреда на здравето. Например, сега наближава времето на зимните празници, хората вече са планирали полети до ски курортите предварително и най-често не възприемат хремата като повод за вълнение.
Лекарят обаче препоръчва да внимавате да не влизате в самолета с нелекуван хрема, тъй като в резултат на промени в налягането може да се увеличи назалната конгестия и подуването на лигавиците, като по този начин налягането може да засегне слуховите проходи, които в най-лошият случай може необратимо да увреди слуха. Ако имате хрема, тогава по време на полета трябва поне да използвате капки в носа, за да намалите подуването на лигавицата.
Също така, не трябва небрежно да лекувате хрема: ако тя не изчезне с обичайните средства, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да определите дали има възпаление на параназалните синуси, средното ухо или други усложнения. Ако повтарящият се ринит не се лекува правилно, той може да се превърне в хроничен ринит. Според статистиката 38% от посещенията при семейни лекари и 83% при оториноларинголи са свързани с остро възпаление на параназалните синуси. Следователно, човек не трябва да бъде несериозен за "просто хрема".
Хремата е възпаление на носната лигавица, но може да се появи само когато защитните свойства на лигавицата са намалени и най-често намаляват, ако по някаква причина тялото ви попадне на студ за дълго време - в студеният сезон, когато не сме добре облечени, ходим с мокри обувки, намираме се в стая с климатик и т.н.
Причинители на обикновена настинка
Най-честата причина за обикновена настинка са вирусните инфекции, а именно грип, парагрип, адено, ECHO, Coxsackie и други вируси. Те се носят с въздушни капчици от човек на човек, например чрез кашляне, кихане и говорене. Бактериите също могат да причинят хрема, но най-често те се размножават по носната лигавица, която вече е била повредена от хрема, причинена от вируси. Тогава трябва да говорим за бактериална супер - или вторична инфекция /
Най-честите патогени на обикновена настинка от бактериален произход са пнеймо-, стрепто- и стафилококи. Инкубационният период за настинка може да продължи от няколко часа до два дни. Острият ринит обикновено преминава в рамките на 8-10 дни.
Какво допринася за развитието на настинка
Причините, поради които се появява хрема, могат да бъдат свързани с общо отслабване на имунната система или с локално дразнене. Обикновено говорим за инфекциозен и неинфекциозен ринит - в зависимост от това дали преминават със или без симптоми на вирусна/бактериална инфекция. Например, хрема, причинена от алергии, обикновено не е инфекциозна.
Най-честите фактори, които допринасят за развитието на обикновена настинка, са:
· Отслабване на защитните сили на организма, което може да бъде причинено от стрес, охлаждане, неадекватен сън, нездравословна храна;
· Смяна на сезоните, колебания в температурата или влажността;
· Дразнене на носната лигавица, причинено от сух въздух през отоплителния сезон;
· Дразнители като химикали и алергени;
· Полипи в носа или отклонена носна преграда;
· Хормонални промени по време на менструация или хормонална терапия;
Системни заболявания, като муковисцидоза или лупус и други фактори.
Симптоми на хрема
Възпалението на носната лигавица причинява вазодилатация, увеличава пропускливостта на течността в съдовете, като по този начин течността се натрупва в лигавицата (оток), произвежда се повече слуз и в резултат на това се образува задръстване и "течащ" нос. Често очите започват неприятно да сълзят. Тайната на лигавицата в рамките на няколко дни от течността преминава в по-плътна, ако има бактериална инфекция, тя става мукопурулентна, жълтеникаво зелена на цвят. Тъй като лигавицата е повредена, понякога в слузта може да има примеси на кръв. С изтичането на болестта слузът става по-плътен и носът може да се почувства сух. Тъй като лигавицата е повредена, може да се появи сърбеж, кихане и смущения в обонянието и вкуса. В редки случаи температурата се повишава, по-често при деца, при които вирусна инфекция на адено и грип в гърлото или ларинкса се присъединява към обикновената настинка. При хрема, причинена от хормонални промени, обикновено има запушване и течащ нос.
Важно е да запомните:
· Производството на слуз и кихането са начинът на организма да се бори с патогените. Следователно кихането и образуването на слуз не трябва да се потискат;
· Ако хремата често се повтаря, тогава е необходимо да се диагностицира алергията, за да се уверите, че алергенът не е причината за втората хрема. Лечението на алергичен ринит е различно;
· За да предотвратите ринит, трябва да използвате средства, които укрепват защитните бариери на тялото, например витамин С и цинк. Витамин С може да съкрати времето на хрема и да облекчи симптомите му, цинкът може да помогне за избягване на хрема и да съкрати времето му, както и да облекчи състоянието;
· Не използвайте капки, мехлеми или спрейове, които облекчават отока, съдържащ фенилефрин, ксилометазолин или оксиметазолин за повече от седем дни, тъй като лигавицата свиква с тях и след това не е в състояние да се отърве от отока самостоятелно. По този начин може да се появи така наречения ринит медикаментоза. Когато се приемат в излишък, те също могат да причинят главоболие, нарушения на съня и нервност, а използването на капки за нос може да повлияе на шофирането;
Антибиотиците трябва да се използват само в случай на бактериален ринит и само ако лекарят е установил диагнозата и необходимостта от антибиотици. Най-често лекарят предписва антибиотици, ако усложненията се присъединят към обикновената настинка;
· Специално внимание трябва да се обърне на кърмачета и малки деца, тъй като в техния случай болката в гърлото (ринофарингит) често се присъединява към хремата и болестта бързо се разпространява в бронхите и средното ухо;
· До 30% от жените по време на бременност изпитват хрема, свързана с хормонални промени, но често се среща и вирусен/бактериален ринит, тъй като защитните сили на организма могат да бъдат слабо отслабени. Въпреки това, по време на бременност, особено през първия триместър, трябва да се избягват лекарства, които намаляват отока; вместо това изплакнете носа си с физиологичен разтвор, направете инхалация и други безвредни процедури.
Препоръки:
· Избягвайте директен контакт с хора, които вече имат хрема или друго вирусно заболяване;
· Наистина редовно мийте ръцете си;
· Ако вече се е появил хрема, за да улесните дишането по време на сън, повдигнете възглавницата с около 20%;
· Тъй като цигареният дим уврежда лигавицата, трябва да се въздържате от активно, както и от пасивно пушене, за да улесните възстановяването;
· Не издухвайте прекалено много носа си, защото слузът лесно може да попадне в околоносните синуси;
· Препоръчва се да се правят инхалации с добавки от лайка, джинджифил, сол и други дезинфектанти и успокояващи вещества;
· Въздържайте се от мляко, кисело мляко и други млечни продукти, защото те могат да допринесат за образуването на слуз;
· Осигурете оптимална влажност в помещението (над 40%) и пийте достатъчно течност (вода, билкови чайове, натурални сокове), което ще помогне да се отървете от сухота в носа;
Тъй като това е голям стрес за възрастни, когато децата им се разболеят отново, когато започват да ходят на детска градина, трябва да започнете да посещавате детска градина през топлия сезон или по време на адаптационния период да намалите броя часове на ден, които детето прекарва в детската градина, тогава детето ще има по-малко стрес и това е един от факторите, допринасящи за развитието на настинка.