Как да се отървете от паническите атаки Попитайте психолог

Попитайте психолог

Пита: Альона

Категория въпроси: Страхове и фобии

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Голошчапов Андрей Викторович

Трябва, лобо, да се свържете със специалист, който притежава метода DPDG. Или овладейте този метод сами.

Може би техниката на емоционално освобождаване (TEO) също ще бъде полезна за вас - можете да прочетете за това в книгите на Хари Крейг и Фред Гало.

Успех и успех.

Голошчапов Андрей Викторович, психолог Саратов

Добър отговор 4 Лош отговор 0

Палчикова Елена Александровна

Отговори на сайта: 2181 Провежда обучения: 1 Публикации: 105

Альона, здравей. Имала си доста стресиращ начин на живот. Усещането за "втрисане", възникващо по време на повишаване на кръвното налягане, и тиковете "потрепване на окото" са само проява на най-силното пренапрежение.

Стресът е състояние на напрежение, което възниква под въздействието на силни влияния.

В ежедневието, когато използваме думата стрес, обикновено имаме предвид психологически стрес. По-точно, дистресът е състояние, което възниква по време на продължителен стрес без релаксация. Той е вредният.

Симптоми на стрес

Поведенчески: пиянство, лакомия или загуба на апетит, безпокойство, стиснати юмруци, говорене твърде бързо или твърде силно.

Емоционални: агресивност, депресия, ирационалност, тревожност, промени в настроението, безпокойство.

Интелигентен: объркване, проблеми с паметта, разсеяност, подскачащи мисли, живи сънища.

Физически: студени ръце и крака, скърцане със зъби, главоболие, сърцебиене, изпотяване, лошо храносмилане, сърбеж, загуба на либидо, болки във врата, учестено дишане (тахипнея), стегнати мускули, загуба или наддаване.

Вие посочихте и основната причина за това състояние: „Имам много планове и цели, мечтая за много неща, но ме е страх“.

Именно със страховете трябва да се справите. Какви са тези страхове? С какво са свързани? Опитайте се да отговорите сами на този въпрос и с най-искрена искреност, от какво всъщност се страхувате?

---