Как да се отървем от рефлекса на кълца плюс продължителна десенсибилизация

Рефлексът на гърлото, наричан още фарингеален рефлекс, е свиване на гърлото, което се случва, когато нещо докосне покрива на устата, задната част на езика или гърлото ви или областта около сливиците.

Това отразяващо действие помага за предотвратяване на задавяне и ни предпазва от поглъщане на потенциално вредни вещества.

Някои хора имат прекалено чувствителен рефлекс, който може да бъде предизвикан от фактори като тревожност, постназално накапване или киселинен рефлукс. Поглъщането на хапчета, оралният секс или посещението при зъболекар също могат да бъдат притеснителни за хора с свръхактивен рефлекс.

Прочетете, за да научите повече за вашия рефлекс в устата и причините за него. Също така ще проучим начини да спрем или десенсибилизираме вашия рефлекс.

Какво е рефлекс на кълнове ?

Вашият рефлекс на гърба задейства мускулите на гърлото ви (орофаринкса), за да се противопостави на преглъщането. Помага ви да избегнете задавяне и поглъщане на неща, които биха могли да навредят.

В допълнение към силните мускулни спазми в гърлото, запушването често е придружено от спазми на коремните мускули и чувство на гадене.

Реакциите на запушване могат да варират от леко задавяне до насилствено повръщане и насилствено повръщане, според проучване от 2014 г.

Какво причинява запушването ?

Често се идентифицира запушването с района близо до орофаринкса, който е засегнат или физически раздразнен.

Според проучване от 2015 г. обаче рефлексът ви може да бъде реакция на редица различни стимули, които засягат сетивата ви, включително:

докосвам
вкус
цел
мирис
звук

Свръхактивен рефлекс на кълнове също може да бъде свързан с различни състояния, включително:

здравословни проблеми като киселинен рефлукс или множествена склероза
настояване
тревожи се
паника
интензивна физическа активност
силни или неприятни миризми
чувствителност или алергична реакция към определени течности или храни

Как да спрете рефлекса си при запушване при често срещани обстоятелства

Съществуват редица ситуации, в които може да е вероятно да ви затръшне, включително поглъщане на хапчета и лечение на зъбите.

Погълнете хапчето

Според Харвардския университет около 33 процента от хората запушват, задавят се или повръщат, когато се опитват да поглъщат хапчета.

Проучване от 2014 г. от университета в Хайделберг, Германия, демонстрира успеха на два метода, които могат да помогнат на хората да преглъщат хапчета.

1. Методът на бутилката с безалкохолни напитки

Поставете хапчето на езика си.
Затворете плътно устни около отвора на бутилка с вода.
Затвори си очите.
Пийте, докато вадите вода от бутилката със стиснати устни около отвора. Не пропускайте въздух.
Хапчето ще попадне в гърлото ви с водата.

Тази техника подобри поглъщането на хапчета при 60% от участниците в проучването.

2. Методът с накланяне напред

Поставете хапчето на езика си.
Пийте, но не поглъщайте, малко вода.
Наклонете главата си напред, брадичката към гърдите.
Поглъщайте водата и хапчето, докато главата ви е напред.