Как да се отървем от корема - Страница 28 - Форум на Softpedia
Хм, казвам, че е добре да се откажете незабавно от нещо, което ви наранява, дори тялото ви да е свикнало. Не че това задължително би било случаят с хляба (въпреки че dpmdv хлябът не носи никаква полза за тялото и го ям само когато ми се иска, обикновено препечен с масло), но говоря така по принцип.
Защо смятате хляба за полезен за тялото? Можете да получите достатъчно въглехидрати от зеленчуци и плодове.
LycoSs, на 5 март 2011 г., 13:52, каза:
LycoSs, на 5 март 2011 г., 13:52, каза:
Миналата година с диетата на Слънчев бряг успях да сваля 12 кг (97 -> 85 при височина 1,83). Веднага след като се отказах, възстанових 2 кг, но не повече, не загубих излишни кг през последните 10 месеца.
Препоръчвам на тези, които искат да променят своя манталитет и метаболизъм.
Йода, на 8 март 2011 г., 18:07, каза:
Миналата година с диетата на Слънчев бряг успях да сваля 12 кг (97 -> 85 при височина 1,83). Веднага след като се отказах, възстанових 2 кг, но не повече, не загубих излишни кг през последните 10 месеца.
Препоръчвам на тези, които искат да променят своя манталитет и метаболизъм.
Редактирано от RossAdy, 08 март 2011 - 18:16.
Мамка му. Изглежда искам ваканция!
Прочетете „Диета на Саут Бийч“. Съжалявам за бъркотията.
Той работи на три етапа. Първият, най-драстичният, продължава две седмици, в които изваждате всичко, което означава плодове, брашно, сокове, сладкиши, тлъсто месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и т.н.
опция от менюто: омлет с диетично сирене или гъби, пилешки гърди на скара със салата от зеле, рибни консерви със зеленчукова салата.
На втория етап млечните продукти и плодове постепенно се въвеждат отново. Продължава 1-2 месеца.
Третият етап се нормализира, като се избягват брашно, картофи, сладкиши и т.н.
Интересно е, че след етап 1 жаждата за сладкиши и закуски изчезва.
Повече подробности на http://www.southbeachdiet.com (lb английски)
Йода, на 8 март 2011 г., 19:40, каза:
Интересно е, че след етап 1 жаждата за сладкиши и закуски изчезва.
Повече подробности на http://www.southbeachdiet.com (lb английски)
Обикновено това е силата на убеждаването или всъщност осъзнавате колко сте се борили, така че вече да не ви се яде глупост.
Obi_Wan, на 24 март 2011 г., 13:03, каза:
За това е джогингът, ако искат да го прочетат.
Както казах, на този свят има много удобни хора и те имат впечатлението, че ако спазвам диета х, 5 максимум 10 дни, тогава е достатъчно и те ще отслабнат
това, което ме забавлява, че всички казват, спазих Y диетата и след това се отказах, скъпи, тази диета трябва да бъде начин на живот, а не нещо ограничено
Стомах. проблем за повечето хора.
По време на колежа спортувах много, баскетбол, футбол, чувствах се чудесно и бях в мир със себе си. След това последва малък инцидент, разтягане на връзки в глезена на левия ми крак, което честно казано ме изплаши и оттогава се отказах от баскетбола, футбола ... и т.н. Станах малко заседнал. След като завърших колежа, работата се появи, офис работа, в която седя пред компютъра цял ден, идвам уморена вечер, вече не ми се движи. Просто искам да си легна.
Този нов начин на живот остави своя отпечатък върху теглото ми. Не знам колко имах преди, когато спортувах доста. Знам само, че бях доволен от начина, по който изглеждах. Сега достигнах 103,7 кг, което е 1,91 см височина. Не мога да кажа, че изглеждам необикновено дебел, сигурно ми помага височината.
И все пак. Представям аферентната намотка + "гърди" и пакета с гъски. Досадно е ! Не пия алкохол (бира от време на време), дори не мога да кажа, че се самоубивам с храна, 3 редовни хранения на ден, понякога дори 2 хранения на ден ... зависи. Рядко сервирам последното хранене след 19:00. Не ям излишен хляб, максимум 5 филийки на ден. Рядко използвам продукти за бързо хранене. Вместо това съм запален пушач ... ако е тежък = една кутия цигари на ден. Като напитки, признавам си, пия доста газирани напитки - минерална вода, от време на време и кола. По едно време бях просто ядещ кола. Бутилка от 2,5 литра издържа на ден за мен. Сега дойдох да го погълна за около 3 дни.
Имам доста странна везна у дома или съм малко „заключена“ по отношение на анализа на теглото. Има дни, когато изглежда 100кг, има дни, когато изглежда 102 . има дни, когато изглежда максимално 103,7. Не знам защо, но миналата година същата везна изглеждаше 105 кг, но се чувствах по-слаба от сега ... може би това е главата ми или може би това е дефектната везна. Както и да е . Искам да отслабна с около 5-7 или ако е възможно дори с 10 кг надолу и с цялото си сърце искам да откажа пушенето (досега не съм се опитвал да откажа, защото се страхувах да не напълнея по-зле).
Моята, той непрекъснато ми повтаря да не отслабвам, защото харесва такава, каквато съм и не мисля, че ме лъже. Но ... не се чувствам добре такъв, какъвто съм, не съм доволен от себе си.
Чел съм тук и мога да кажа, че не се виждам на строга диета или диета ... честно казано ... Не съм много доволен. Единственият метод, който би ме поправил, би бил да работи максимум 3 пъти седмично. Прекалено "причудлив" ли съм? Мога ли да достигна желаното тегло само с бягане? И ако да, колко време очаквате това? Освен това, тичането и фолиото произвеждат ли по-бързи ефекти? Или просто бъбреците ми са обезпокоени?
Редактирано от JohnnyUSA, 25 май 2011 г. - 07:50.
JohnnyUSA, на 25 май 2011 г., 08:40, каза:
Стомах. проблем за повечето хора.
По време на колежа спортувах много, баскетбол, футбол, чувствах се чудесно и бях в мир със себе си. След това последва малък инцидент, разтягане на връзки в глезена на левия ми крак, което честно казано ме изплаши и оттогава се отказах от баскетбола, футбола ... и т.н. Станах малко заседнал. След като завърших колежа, работата се появи, офис работа, в която седя пред компютъра цял ден, идвам уморена вечер, вече не ми се движи. Просто искам да си легна.
Този нов начин на живот остави своя отпечатък върху теглото ми. Не знам колко имах преди, когато спортувах доста. Знам само, че бях доволен от начина, по който изглеждах. Сега достигнах 103,7 кг, което е 1,91 см височина. Не мога да кажа, че изглеждам необикновено дебел, сигурно ми помага височината.
И все пак. Представям аферентната намотка + "гърди" и гъската в опаковката. Досадно е ! Не пия алкохол (бира от време на време), дори не мога да кажа, че се самоубивам с храна, 3 редовни хранения на ден, понякога дори 2 хранения на ден ... зависи. Рядко сервирам последното хранене след 19:00. Не ям излишен хляб, максимум 5 филийки на ден. Рядко използвам продукти за бързо хранене. Вместо това съм запален пушач ... ако е тежък = една кутия цигари на ден. Като напитки, признавам си, пия доста газирани напитки - минерална вода, от време на време и кола. По едно време бях просто ядещ кола. Бутилка от 2,5 литра издържа на ден за мен. Сега дойдох да го погълна за около 3 дни.
Имам доста странна везна у дома или съм малко „заключена“ по отношение на анализа на теглото. Има дни, когато изглежда 100кг, има дни, когато изглежда 102 . има дни, когато изглежда максимално 103,7. Не знам защо, но миналата година същата везна изглеждаше 105 кг, но се чувствах по-слаба от сега ... може би това е главата ми или може би това е дефектната везна. Както и да е . Искам да отслабна с около 5-7 или ако е възможно дори с 10 кг надолу и с цялото си сърце искам да откажа пушенето (досега не съм се опитвал да откажа, защото се страхувах да не напълнея по-зле).
Моята, той непрекъснато ми повтаря да не отслабвам, защото харесва такава, каквато съм и не мисля, че ме лъже. Но ... не се чувствам добре такъв, какъвто съм, не съм доволен от себе си.
Чел съм тук и мога да кажа, че не се виждам на строга диета или диета ... честно казано ... Не съм много доволен. Единственият метод, който би ме поправил, би бил да работи максимум 3 пъти седмично. Прекалено "причудлив" ли съм? Мога ли да достигна желаното тегло само с бягане? И ако е така, колко време очаквате?
Позволете ми да ви отговоря, може би ще ви мотивирам малко
1. Везната е нормално да варира с 1-2 кг при теглото ви, асимилирате достатъчно вода/храна през деня, добре е да се претегляте сутрин за предпочитане електронна везна, а не механична
2. Вашата приятелка/съпруга е свикнала с вас и външния ви вид, но повярвайте ми, че ако отслабнете, ще бъде по-добре първо за вас
3. Не е нужно да спазвате строга диета, просто трябва да направите малко ред в това, което ядете, в смисъл, че ако премахнете мазнините (пържени, колбаси), тогава успехът ще бъде гарантиран
4. Гарантирано ще отслабнете с бягане, но трябва да сте постоянни, т.е. ако бягате 2-3 пъти седмично за около 15-30 минути, ще отслабнете със сигурност
това за около 4-6 месеца, бъдете внимателни последното хранене 2-4 часа преди да бягате и след като бягате почивка около 2 часа преди да ядете
PS: Отслабнах с 30 кг, от 112 кг на 82 (1,82 см), не мислех, че и аз ще съм дебел, просто твърдо,