Как да се отървем от дискомфорта в стомаха; аптечно списание
Усещане за ситост, коремни спазми или киселини измъчват много хора след хранене. Какво можете да направите по въпроса
Храносмилането на храната започва в устата. Зъбите смилат всяка хапка на малки парченца, докато слюнчените жлези произвеждат своята богата на ензими секреция. По този начин първите хранителни компоненти се разграждат грубо, а ухапванията се правят меки и лесни за поглъщане.
Те се плъзгат през хранопровода в стомаха. Там вторият етап на храносмилане се осъществява чрез стомашната киселина. Подобно на мелница, долната част на стомаха, антралната кост, смесва и смила химуса с интензивни мускулни движения.
Хранителните вещества преминават от червата в кръвта
Храната най-накрая достига до дванадесетопръстника на малки порции - до пет часа след хранене - през вратаря на стомаха. Ензимите от панкреаса и жлъчката от черния дроб и жлъчния мехур атакуват мазнините, протеините и въглехидратите и ги разграждат, за да може тялото да ги абсорбира в кръвта и да ги използва. Едва след това остатъците от храна се плъзгат през тънките черва в дебелото черво, където милиарди бактерии чакат да разградят последните остатъци.
За повечето хора обаче доброто хранене е много повече от приема на основни хранителни компоненти - може да бъде истинско удоволствие в добра компания. Но понякога скоро след това възникват неприятни оплаквания, които дори могат да приемат мъчителни размери.
Изяснете всички необичайни симптоми
След повече или по-малко обилно хранене мнозина се оплакват от масивно чувство на ситост, киселини или болка в горната част на корема. Спазмите, които често продължават минути, са особено неудобни. Някои хора вече са запознати с тези симптоми, защото реагират съответно от дълго време или защото знаят, че са яли твърде много, твърде прибързано или твърде много мазнини.
„Ако подобни оплаквания се появят за първи път и са необичайни, определено трябва да посетите лекар“, съветва гастроентерологът професор Йоахим Еркенбрехт, който работи в частна практика в Дюселдорф. Това е особено вярно, ако има и алармени симптоми като кърваво повръщане или черни изпражнения. Тогава това е спешен случай, който изисква незабавно изясняване.
Причини за дискомфорт в стомаха
Налягането в стомаха може да има много причини. „При някои от засегнатите има органична причина зад нея, като стомашна язва, рефлуксен езофагит, заболяване на панкреаса или жлъчните пътища“, предупреждава Еркенбрехт.
Ако стомахът произвежда повече киселина, отколкото лигавицата може да обработи, стомашната стена се възпалява. Лекарства като филосиликати свързват излишната киселина, докато Н2 блокерите или инхибиторите на протонната помпа намаляват производството на киселина. Самолечението не трябва да продължава повече от 14 дни. Ако симптомите продължават, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Стомашният зародиш Helicobacter pylori също може да бъде отговорен за съответните оплаквания и в най-лошия случай да причини стомашна язва. Антибиотиците, които лекарят предписва, убиват зародиша. Симптомите обикновено изчезват отново.
Стресът може да причини коремна болка
В много случаи обаче психиката също играе не маловажна роля. В крайна сметка целият храносмилателен процес се контролира от гъста мрежа от милиони нервни клетки, която обгражда целия стомашно-чревен тракт и е в пряк контакт с мозъка.
Ентералната нервна система, техническият термин за този „коремен мозък“, контролира независимо всички храносмилателни процеси, стимулира мускулите на органите и обработва сигналите от рецепторите. Гастроентерологът Еркенбрехт и неговите ученици демонстрираха, че хроничните стресови ситуации също могат да натоварят храносмилането: „Проучихме колко често и колко интензивно студенти по медицина се оплакваха от болки в корема шест месеца и една седмица преди държавния преглед“.
Резултатът не беше изненадващ: непосредствено преди изпита броят и интензивността на функционалните симптоми на диспепсия, т.е. тези без органични причини, се увеличиха драстично. Много хора обаче изпитват симптомите без стрес. Нередовните или забързани хранения могат да ги предизвикат, както и никотинът, лекарствата или твърде много алкохол. Тогава стомашно-чревните мускули губят своя ритъм. Но защо някои хора не понасят пикантни, кисели или сладки храни, не е точно известно, според лекаря от Дюселдорф Йоахим Еркенбрехт. Често именно непоносимостта към определени хранителни компоненти води до газове и болки в корема при много страдащи.
Мазните храни се задържат в стомаха за дълго време
Причината понякога може да бъде ензимен дефицит. В този случай храната не може да се метаболизира добре. След това бактериите атакуват храната и я разграждат до подуващи се газове.
Понякога именно алергиите водят до стомашно-чревен дискомфорт. Единственото, което остава за засегнатите, обикновено е постоянно да избягват проблемните храни. Храните с много високо съдържание на мазнини са проблематични за повечето хора: "Тъй като мазнините се задържат най-дълго в стомаха, натискът върху стената на стомаха също продължава по-дълго, отколкото при другите храни. Освен това възприемането на разтягащи стимули очевидно е по-интензивно при хранене с високо съдържание на мазнини", обяснява професор Еркенбрехт . Ако панкреасът или жлъчката са нарушени, мазнините вече не могат да се метаболизират правилно.
Кафето може да подпомогне храносмилането
Ако пиете алкохол по време на хранене, не е задължително да правите нещо добро, защото това може да забави храносмилателния процес. Пиенето на алкохол в малки количества - например като аперитив - също може да подобри храносмилателния процес.
„Алкохолът има мускулно-релаксиращ ефект и по този начин увеличава способността на стомаха да абсорбира храната“, обяснява Еркенбрехт. Също така стимулира образуването на киселина и защитен стомашен слой. Това обаче се отнася само за много малки количества, например чаша бира или вино. Духовете са твърде силни. Според Еркенбрехт популярното еспресо след обилно хранене също може да бъде много полезно: „Кафето стимулира циркулацията, стимулира стомашно-чревния тракт и се чувствате отново по-бързо в състояние след хранене“.
Предотвратете стомашен дискомфорт
Но ако все пак страдате от свръхпроизводство на стомашна киселина, трябва да избягвате алкохола и кафето, които също стимулират производството на киселина. Малко ментово масло или парче мента шоколад са по-добри за стимулиране на храносмилането.
Билковите добавки от аптеката също могат да осигурят полезна подкрепа за стомашно-чревния тракт. Като алтернатива могат да помогнат разпенващи лекарства за метеоризъм и препарати, съдържащи бутилскополамин за облекчаване на спазми. Още по-добре: намалете стреса, яжте бавно, наслаждавайте се на малки порции и дъвчете добре. Тъй като процесът на храносмилане започва в устата.
Прочетете също:
Киселини в стомаха: кои лекарства помагат
Ако стомашната киселина попадне в хранопровода, тя става неудобна. Специалните лекарства могат да облекчат симптомите. Какво трябва да имате предвид, когато приемате
Възпаление на стомашната лигавица: какво помага?
Болка в стомаха, гадене, чувство за ситост? Такива оплаквания често са причинени от възпаление на стомашната лигавица