Как да се научим да готвим здравословно
Кой каза, че здравословното хранене е скучно? С експерта по готвачи на Magimix, ние се впускаме в гурме препарати, бързи и полезни за здравето.
Ежедневно или за специални случаи искаме да готвим здравословни, вкусни и бързи ястия. Няма повече да прекарвате деня в кухнята, приготвяйки ястие, което тежи на корема ви. С Cook Expert от Magimix животът ви е опростен, като подготвяте лесни, балансирани рецепти и всичко (почти) без усилие. !
Какво е здравословно хранене ?
Но как да разбера дали храненето ми е здравословно? Не е толкова трудно. Просто трябва да отговаряте на няколко основни критерия. За балансирано хранене ще ви трябва по малко от всичко! Като предястие си поставяме светлина със сурови зеленчуци (пълни с витамини) или супа. Като основно ястие подготвяме рецепта, включваща зърнени или бобови култури, за доставка на желязо и магнезий (ориз например). Добавяме протеини, животински (месо, риба или яйце) или зеленчукови (тофу, сейтан, червен фасул, леща.) И варени зеленчуци, ако е възможно през сезона. За десерт слагаме калций, с кисело мляко (мляко или зеленчук) или препарат на основата на яйца. Ето го, схемата на здравословно хранене.