Как да се храните добре, за да издържите изпита си за Prépa Dalloz

Публикувано на 28 януари 2021 г. • Няма коментари

Прегледите са интелектуален маратон, който изисква калории. Специална диета, за да се сложи край на компенсаторната булимия и инсулти.

Темповете деня си с хранене:

Структурирайте ревизиите си според ритъма на четири хранения на ден (с включен следобеден чай). Това ще намали риска от сънливост.
Избягвайте "лека закуска" ненавременно. Той причинява умора, поради реактивна хипогликемия, свързана със секрецията на инсулин.
Вземи го време за ядене... И не работете, докато ядете! Смесете хубаво ястие и направете истинска почивка.

Подхранвайте мозъка си. Сам той използва 20% от енергията осигурени с храна. Когато той бъде призован от дълги и сложни умствени операции, неговите енергийни нужди се увеличават.
Популяризирайте бавни захари: бавно асимилирани от тялото, те помагат да се поддържа нивото на кръвната захар на постоянно ниво.
Яжте Мастни киселини, основни компоненти на мозъка. Помислете за известната Омега 3! Те се намират в мазна риба (скумрия, сардини, сьомга, риба тон) и в рапично масло или орехово масло.