Как да разберете, че ви липсва мед?

Минералите играят важна роля в организма, като поддържат различни негови функции, от поддържането на здравето на сърцето, костите и мускулите до правилното функциониране на мозъка. Въпреки че по принцип сме загрижени за липсата на калций или магнезий, недостатъчното количество мед в организма може да създаде редица проблеми, за които не сме мислили.

знаете имате

Бързо се уморявате

Ако дефицитът на желязо води до анемия, дефицитът на мед ни кара да се чувстваме уморени и без енергия. Медта помага за усвояването на желязото, така че ако имаме твърде малко мед в тялото си, желязото не си върши добре работата.

Разболявате се често

Медта помага да се поддържа силна имунна система, а липсата й води до неспособност на организма да се бори с инфекциите. Броят на неутрофилите (белите кръвни клетки в предната линия на защитните сили на тялото) намалява поради липса на мед, но правилната диета, при която въвеждаме тъмен шоколад, морски дарове или ядки, може да реши този дефицит.

Имате крехки кости

Твърде малкото мед в организма може да бъде една от причините за остеопороза. Остеопорозата означава отслабване на костите и засяга предимно жени на възраст над 50 години. Костната загуба може да се забави, като се приемат медни добавки заедно с цинк и калций.