Как да промените начина си на живот и да отслабнете Ексклузивно интервю с Валентин Василе - Диета;

Говорих за всички тези неща с Валентин Василе, личен треньор и специалист по хранене и ето какво трябва да научим:

отслабнете

Кои са първите правила, които трябва да приемем, когато решим да започнем процеса на отслабване?

В 99% от случаите излишните 5 или 10 кг стават напълно оправдани.

Можем да говорим за важни промени в диетата за отслабване или просто за промени в начина на живот?

Тези, които ще продължат да живеят 330 дни в годината в хранителен хаос, а останалите 35 ще следват детоксикация или чудо диети, които губят десетки килограми за кратко време, няма да могат да имат нищо друго освен недостатъци тези житейски избори.

Все повече се говори за здравословен начин на живот. Точно както се казва първата ви книга - Начин на живот, а не диета! Какво всъщност е здравословният начин на живот?

Но не е така. Срещам все повече млади хора с наднормено тегло, хора на средна възраст със сериозни сърдечно-съдови проблеми, остра депресия, храносмилателни дисфункции и много други проблеми. Разбира се, тялото ни има всякакви защитни механизми, черният дроб и бъбреците прочистват 24 часа в денонощието от вредни вещества, които поглъщаме съзнателно, но в един момент тялото ни е претоварено от ситуацията. Тогава има проблеми, умора, признаци на заболяването и може да е късно.