Как да проектирам домашен фитнес
Упражненията у дома са добри. Защото можете да спестите много пари в дългосрочен план, ако не се налага да купувате пропуск за фитнеса. Защото не е нужно да се приспособявате към фиксиран график, тренирайте и се къпете с непознати. Защото можем да правим упражненията със собствено темпо.
Създадено: 7 юни 2017 г. 14:57
Променено: 19 януари 2019 г. 10:29
Всеки, който е твърдо решен да се включи в турнира, без да бъде мотивиран от присъствието на други хора, в много отношения е идеалното решение за създаване на собствена малка фитнес зала. Но за какво да внимавате, ако имате подобни планове?
Ако можеш, светла стая с големи прозорци изберете фитнес зала. Ъглов участък от около 3x3 метра също е достатъчен за упражнения с тежести на ръцете, йога или пилатес. Има и достатъчно място за фитнес и аеробика. Създавайте фитнес зала или тренировъчен ъгъл в мазе или гараж само ако е добре проветрено.
Наднорменото тегло не е пречка
В случай на значително наднормено тегло, изберете машина за оформяне на двигателна терапия, тъй като тя не натоварва белите дробове и сърцето, използването му е приятно и лесно за интегриране в ежедневието. И това вече е ефективно за 10 минути на ден! Щракнете за подробности!
Може да искате да инсталирате голямо огледало, за да можете да видите по време на тренировката дали правите упражненията правилно. Оребрената стена също може да бъде полезен аксесоар: тя също е чудесна за разтягане и укрепване. Ако стаята е достатъчно голяма, може да искате да комбинирате фитнеса с мини стая за игри, за да можете да наблюдавате децата си, докато тренирате, а по-големият батут може да бъде забавен не само за тях, но и за нас.
Нямате нужда от чудовищни машини
Важно е да тренирате в стая с твърд под, а не върху килим (но и върху бетон!). Това е важно за чистотата и безопасността. Ламиниран паркет или гумен под, който предпазва нашите фуги, е идеален за подови настилки.