Как да приготвим захаросани плодове, идеални за диети за отслабване

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Кухня

Независимо дали ги предпочитате с бадеми, фурми, череши, кайсии или боровинки, енергийните барове са много полезни при диети, когато усещаме, че нивата на енергия падат и се нуждаем от нещо сладко.

захаросани

съставки:

  • 1 чаша сурови бадеми или овесени ядки
  • 1/2 чаша сушени фурми, без семена, накиснати във вряща вода за 2 минути сухи, смокини или сливи
  • 1/3 чаша орехово масло
  • 3 супени лъжици семена от чиа
  • 1 чаена лъжичка ванилова есенция
  • 1 супена лъжица мед или кленов сироп
  • 1/4 чаша сушени боровинки

Начин на приготвяне:

Смесете бадемите и обработете за 30 секунди. Добавете фурми, орехово масло, 2 супени лъжици семена от чиа, ванилова есенция и мед и обработете до гладка смес.

Сместа трябва да е лепкава за коагулация и ако е необходимо добавете още ядково масло.

Междувременно изпечете хартия в правоъгълна форма. Прехвърлете лепкавата смес във формата. Изгладете добре. Отгоре поръсете останалите боровинки и семена от чиа.

Покрийте с останалата хартия за печене и оставете в хладилник за около 1 час.