Как да правите любов със себе си, за да отслабнете - Урсула Санднър - Използвайте силата си
Сега един и същ човек пише по-долу, за връзката между начина, по който се чувствате отвътре, и това, което показвате и имате отвън, за ПРЕОТКРИВАНЕ НА ЖЕНСКОСТТА, за любовта към себе си, за връзката между емоционалното състояние, отношението към себе си и начина, по който изглеждате, за начина, по който откриването на истинския Аз и животът в съответствие с неговия вътрешен глас превърна живота му в добро.
По свой собствен и личен начин тя описва с искреност и достоверност преживяванията, които е преживяла, и цялата си вътрешна работа - процесът, чрез който се е отказала, стъпка по стъпка, от маските, които са станали твърде задушаващи за собствения й живот.
Мога да се радвам само когато срещна хора, които започват да се събуждат, които започват да влизат в контакт с техните нужди и желания, със собствените си вътрешни аспекти, които спират да лъжат и които поемат отговорност за това кои са и кои искат. да станат, като постоянно работят със себе си.
Вярвам, че в този процес на себепознание и предефиниране фактът, че тя пише за своите мисли и преживявания, може да помогне както на нея, така и на други хора, които се намират в нейните думи.
Затова ви каня да прочетете по-долу какво трябва да сподели той.
Получавам десетки съобщения от жени във Facebook, някои дори получават телефонния номер и ми се обаждат.
Големият въпрос "Каква е рецептата? Каква е тайната?" Тайната на отслабването ми.
Всички те изпитват дълбоко разочарование, когато им казвам, че няма чудодейна рецепта, а само здравословна диета и много спорт и това.ЗАВИНАГИ. тоест всеки ден. Пълно разочарование, че няма чудодейно лекарство, което да се запази максимум 2-3 месеца и след това да се отдадете на шаорма, кебап, сармале, малки, ребра, майонеза, торта, торти, хляб, тестени изделия и да изглеждате като "коте" горещо. "Дори тук става въпрос за очаквания. както ще говорим по-долу.
Дълго време започнах и започнах да пиша отново, защото все още не е ясно откъде да започна. За отслабването има много какво да се каже. за борба за промяна ...
Тук в крайна сметка е голямата „тайна“. голямата тайна е, че намерих себе си.
Да, аз самият, аз самият, аз съм красива жена, пълна с енергия с много идеи, много планове и много желание за живот, аз, която се бях заровила дълбоко в тяло, залито с мазнини, в пълен ум на граници, на разочарования, на оставки, в съзнанието, в което „програмираната“ реалност не беше много красива, беше такава, в която отекваха гласове от миналото, гласове, които ме сравняваха с други, с други деца, с други жени, гласове който ми каза, че не мога, че това е животът, че така трябва да се примиря ... гласове, които ме накараха да повярвам, че не заслужавам себе си.
Толкова години се криех в тяло, което отразява точно моя живот и реалност: жена, която клюкарства за тези, които се обличат, които отиват в салона, „изкривените“ майки, които могат да си позволят да отидат в клуба, след като имат роден, пикът на нечувствителност Искам да кажа, че те не знаят, готов, след раждането си мъртъв ?:); жена, която не урежда това, ами аз бях научен, че естествената красота е най-важната, защо да "развалям":); жена, която вярваше, че съпругът й е „нейно притежание“, жена, която вярваше, че ако днес яде шаорма, а утре половин хляб вместо ябълка, тя със сигурност не наддава, или, ако на парти тя вкусва само 2- 3 торти със сигурност не се уреждат, защото са просто малки . и невинни:) Винаги бяха идеалното оправдание. Перфектните оправдания, които ме защитаваха, ме предпазваха от това, което предстои, от борбата ми със себе си. Бях жена, която живееше убедена, че няма значение как изглеждаш, а как се чувстваш. но на всичкото отгоре изобщо не се чувствах добре в кожата си, но това беше идеалното извинение:)
О, не се заблуждавайте, мазнините не идват от раждането, няма нищо общо с това ... дори бременна изглеждам много по-добре, отколкото по време на моя връх xxl:)
Всички жени, имам предвид тези, които не ме познават от затлъстяването, ми казват, че те също се опитват да отслабнат след раждането, но че е трудно, след което започвам с оправдания „Кърмя и не мога да се излекувам“ (сякаш да се храня здравословно) би било лек или нещо трудно), защото те така или иначе спортуват с 1-годишното дете, което сега се учи да ходи (нека бъдем сериозни, каква голяма лъжа, това не е спорт, това е "да бъдеш майка"), нямат време, както всяко друго, перфектни оправдания и лъжи за себе си.
През 2007 г. тежах 95 кг в един момент, но на тази глупава везна, тъй като бях сигурен, че е дефектен, го почуках в ъгъла, зад вратата и дори не се качих на него. със сигурност не показва реалността. реалността, която исках. Просто изглеждах „дебел“. Тъй като бях безкрайно щастлива, че съпругът ми се влюби в мен, вътрешния (тъй като и аз не бях студент), дори той ми каза, и дори ме виждаше само дебела, пълна. Така че никакъв външен сигнал не ми помага да се видя такъв, какъвто бях. до болестно затлъстяване. 152 см височина и около 95 кг. Бях балон, не от мазнини, а от вътрешно разочарование. но не исках да виждам и не можех да разбера.
През 2012 г. родих прекрасна принцеса. В този момент въпросът дойде сам "какъв пример ще дам на дъщеря си?".
И тогава се видях. Аз дебелата, аз дебелата, която съпругът ми беше дошъл да облече, защото огромният му корем (дебел, не бременна) вече не му позволяваше да се наведе.
След това се погледнах в огледалото и се запитах „кой съм аз?“ Знаех, че вътре, зад огромния слой мазнина, се крие красива жена, която обича да се облича, да се облича, да бъде позитивна, да да знам, да споделя, да правя, да показвам, знаех ... но как да стигна до него?
Ех който казва, че не знае какво е това (имам предвид майки) определено е един от 5%, които не минават през нещо подобно:) или 80%, които не признават публично, че уви, жалко е, клюкарстваме намалява "цената на рафта" върху етикета, поставен върху главата или, което е още по-лошо, те не се разпознават, защото са били отгледани с "това е живот, ние се примиряваме, защото затова сме жени".
Освен хормоните, които направиха своя собствена революция в тялото ми, от изпотяване и изправяне, всички тези странни вещества ме отведоха там, в черното царство на постнаталната депресия.
Станах сам и започнах да тичам, буквално, не фигуративно, но, ако се замисля по-добре, мисля, че бягах фигуративно, бягах, за да открия себе си.
След това започнах да правя гимнастика у дома, малко по малко, след това отидох във фитнеса за тае-бо, пилатес, кангу.
Започнах да търся информация в интернет за спорта, здравословното отслабване и здравословното хранене. Знаех, че трябва да направя голяма промяна, а не лек, който да ме заблуди. Така попаднах на сайт www.trimmedandtoned.com, където имаше снимки на затлъстели хора, които дори станаха фитнес треньори. Не можех да повярвам ... какво искаш да кажеш, имаше жени, които на 50 години едва започнаха да спортуват и да се хранят здравословно. така че е възможно? Искам да кажа, това, което дори много близки до мен ми казаха, че „опитваш напразно, след 30 години не можеш да отслабнеш“ или „това е начинът, такъв е човекът, не можеш да отслабнеш, няма какво да правиш“. тоест всичко това не беше вярно.
Големият бой беше с МЕРЗВОТА и КОМФОРТА. да се обличам всяка вечер и да движа голямото си квадратно дупе? Да се измъчвам с корем с корем, че дори не виждах краката си? Изпотявам се. Е, да. всяка вечер гледах снимки на трансформирани затлъстели хора. Всяка вечер спортувах и се оглеждах в огледалото, всяка вечер си представях тялото, в което съм, истинското.
През 2013 г., през май, започнах да спортувам във фитнеса, спортовете, които преди правех във фитнеса или вкъщи, не са на машините. На. и тук стигаме до лъжата с велосипеда, с лентата. сериозно? Колко от вас имат "закачалки" с дрехи на фитнес уреди. Спортът, с който се занимавам, е със собственото си телесно тегло. Само няколко гири, които да ми помогнат, и кетбол за вдигане на тежести. Иначе плува, скача въже, скача по стълби, скача на съпруга ми (практикувайте този спорт като двойка, защото нямаме много до пенсия:). За да почувствате, че дъното ви изгаря от гено или че имате мускули на корема. уау ! Нямах представа, че имам толкова много мускули в тялото си ... и дори не толкова много кости ... За да усетя костите си, да видя ребрата си, че дори не знам къде са ... а. това дава реализация:)))
Освен физическия комфорт, имаше и психическия, който ми помогна много. Спортът е здраве и аз също го научих.
Съчетах двете тайни: здравословното хранене и спорта!
Ех и . да, дойдох да изживея онова „страхотно“ чувство на глупаво удовлетворение (специфично за жените, които все още са разочаровани), че попаднах на носа на съседа си, с когото бих искал да бъда приятели, защото й се възхищавах, съседката, която се ухили подигравателно, когато бях дебела, но особено когато бях бременна и дебела, едвам се движех. да изживея чувството, че ме гледа с възхищение и завист. но след това изпаднах в безразличие, след това, след като се озовах, защото не ме интересуваше как изглеждат другите/или какво казвам, тогава когато разбрах, че важно е само това, което мисля за мен.
И започнах да се уча да се храня правилно ... страхотно изкуство. много информация. още много глупости, които четете и чувате. затова внимателно следете как сте информирани!
Спирам за момент от страна на храната. че тук има страхотна "история".
Дори сега познати ме питат "но вие вегетарианец ли сте?" или други ми казват „ами колко малко ядеш дори не напълняваш“ или ако се видя да ям на улицата „уау, все ли ядеш ли?“. Светът е толкова лишен от информация и особено от неправилна информация! Отслабването се прави 70% в кухнята и само 30% при спорт. Аз не съм сурово-веган, просто правя такива торти, не съм вегетарианец, не ям много, не съм гладен.
Не е нужно да сте гладни, или да имате диета от мин-рина-бубулина или пълнена с плънка, или да ядете плодове вечер или да спите без храна, за да имате стомаха си залепен за гърба сутрин. Но трябва да научите какво означават истинските, добри и здравословни храни, освен да се опитвате да се храните възможно най-естествено, в днешно време, когато тревата може да е боядисана:)
Отказах се в първата фаза: тестени изделия, хляб, сладкиши, боб, колбаси, сокове, пържени храни, захар, сол, подправки, сирене, мляко и т.н.
Отдавна не ям пържено. Сега да, ям, но много рядко нещо леко пържено, иначе черният ми дроб ме дърпа за ушите:)
Уви, не умрях без сладки! Давате ли си сметка? И как го направих? Е, когато получих луд копнеж за папство, малка и невинна торта, когато се изпотявах като дрогиран със захар, отивах до огледалото и гледах и се чудех „вижте колко съм работил, колко съм могъл и колко силен Тази торта помага ли ми с нещо? Не мога ли да контролирам торта с ума си? Признавам си, че ако не се получи, ще отида в кухнята и ще взема лъжица мед, който ще ми хареса като сутрешна цигара (знам, че имам пушач от 12 години, но не пуша от 2007 г.).
Бях свалил 65 кг през лятото на 2012 г., но нещо не беше наред, не бях доволен, не бях в мир със себе си.
Ходих в 3 фитнес зали, в различни класове. На един от тях супер приятна и наднормена дама учи зумба. След първия час зумба с нея плаках ... да, плаках там в края на класа. Защото онази жена, която мисля, че тежеше около 90 кг (вярно е, че беше и висока), беше толкова секси, чувстваше се толкова добре, имаше толкова много доверие в себе си, тя просто се обичаше. когато танцува, той прави любов с нея.
Регистрирайте се сега и получете като подарък електронната книга "Любов, взаимоотношения и живот. Размисли"
- Получавате имейл, когато имам нова статия за вас
- Присъединете се към общност от над 50 000 души
- Вие сте сред първите, които получават промоции и специални оферти
Абонирайте се сега безплатно и имате незабавна електронна книга:
Абонирайте се сега безплатно и имате незабавна електронна книга:
Тогава разбрах, че не се обичам. Можех да имам най-красивото тяло на света, да имам тялото, което си представях в огледалото, но. Не се обичах, не заслужавах, не намерих себе си, не си простих.
Измина още една година, в която се бихме и битката се превърна в начин да бъдем, да дишаме, да живеем. Занимаването със спорт се превърна за мен като ходене, като събуждане сутрин, като миене на зъбите. Храненето здравословно се превърна в голямо удоволствие. да откриете вкуса на зеленчуците без добавяне на подправки, да ядете скара без масло, без сол и да усетите нежността на месото. да оближеш пръстите си след сурово-веганска торта със семена и плодов крем.
През 2015 г. достигнах 52-53 кг. Една година бях в застой със същата тежест на кантара, но на всичкото отгоре на сантиметри се „издухвах“ като волейбол. От размер 50 (xl) до дрехи вече бях достигнал 34-36. Невероятно, нали? И аз не можех да повярвам. Дори една нощ сънувах кошмар, когато се събудих от сън, в който отново бях слаб и затлъстял. тази мечта не беше за тялото ми. но за ума ми ... не бях в мир със себе си.
Ако попитате тези, които не ме познават и не ни познават, не, не съм се развела със съпруга си, развела съм се само с лошия, този, който ме мразеше, този, който не ми позволява да се обичам. Разведох се с нея и сега правя любов със себе си:).
Бием се, защото щастието работи и за двама ни.
Но си помислихте какво би било, ако вие, тази принцеса, пуснете този мързел и се хванете за себе си, да се обичате, да бъдете секси, за себе си, а не за него. А ти, принце, да мислиш за себе си като за безстрашен петел и да я удряш по дупето, когато готви, и да удряш масата, за да се отървеш от разочарованията и да отидеш на бира и може би дори да потърсиш такъв, който има големи гърди, дълга коса и това да ви накара да се усмихнете. само за да можеш да се чувстваш сякаш си ловил нещо. че. така или иначе все още имаш сърцето си у дома.
Вземете си ръцете, принце, и си го връщайте всеки ден! Не си мислете, че ако сте я взели за своя жена, ще я оставите в браздата и готова, вече няма да се биете, защото вече я познавате наизуст ... добре. изненада, може да не го знаете много добре и да се събудите един ден в разговор със себе си. наистина си мислиш, че тя просто ще остане с теб така. че сте й подарили пръстен, наистина сте сигурни, че тя няма смелостта да отиде с друг принц, който знае как да го завладее и който не е мързелив да го направи?
Принцесо, направи същото на пейката, правиш се, че тичаш, за да го накараш да се почувства, сякаш те ловува, а ти залиташ, той те гърби, след което се разклащаш, за да разнесеш удоволствието по цялото си тяло. Животът е игра!
Флиртувайте помежду си, не се прокрадвайте! Флиртът спасява брака. да, невероятно, дори на румънски (като рима:)).
Никой не гарантира какво ще бъде утре, важно е да бъдете щастливи днес.
И да. майки, има и добър секс, след като станете майка. може да бъде още по-добре! На. това е друга тема, която боли, но не боли толкова, колкото липсата му:). Но. както една майка каза на форум за майки "някои дори все още мислят, че бебетата са донесени от щъркела".
Освен късмета на партньор, който ме обичаше от самото начало за това, което съм, макар че и аз не знаех кой съм, но изглежда, че той знаеше по-добре от мен, той ме беше виждал със сърцето си, преди да ме види, освен това аз Имах и щастието на сила да се боря със себе си, с „програмиране“, с „етикетиране“, с реалността, изградена в нашето детство и която, много пъти, достигаме зряла възраст, за да видим, че тя изобщо не е близо до ние.
Тъй като отслабнах, започнах да виждам живота по различен начин, започнах да се радвам на живота, любовта, хората, себе си. Започнах да не се чувствам виновен, а отговорен, да се чувствам красив, силен, сигурен. И е толкова добре. сякаш се познаваме от цял живот, сякаш живея любовен роман, в който срещнах половинката си и го попитах „Знаех, че си, чаках те цял живот, къде беше?“
От известно време, тъй като вътрешната ми борба стана много силна, усещах, че имам нужда някой да ме води.
Така стигнах до Урсула Санднър. Коя е Урсула? Трудно да се каже:). Урсула е като един вид Зена, принцесата-войн, но войната на ума. войната на "програмирания" ум с войната на "родения ум".
И сега, когато почувствам, че цъфтя, ми помага да се храня отново и отново, да виждам, че моят „етикет“ е истинският, че мога да потвърдя себе си кой съм.
Уау! Да. ако се сетя. Дори не помня много, беше като друг живот. Толкова е освобождаващо да живееш в реалност, в която можеш да правиш това, което обичаш, без да се чувстваш виновен, където не те интересува какво казват и казват другите за теб, където знаеш, че ти и само ти имаш силата. върху теб, нито „клоанта баба“ от детството, нито „бау-бау“, нито съседката, която взе 10 на румънски, нито младата дама от парка, която изглежда по-добре, нито клюките, нито ограниченията, поставени от страх да не те контролират, нито малките лъжи.
Колко освобождаващо е да знаеш, че изграждаш собствената си реалност.
В крайна сметка . затлъстели, дебели, слаби или нормални. ако се чувствате добре към себе си отвън и отвътре. това е всичко, което има значение.
Обичайте себе си и ако не можете, тогава се бийте! Боря се за теб!
Да, сега знам, че имам пример, който да дам на моето момиченце и. Повтарям ги всеки ден, за да се обичаме, да знаем, че е прекрасна, да се доверяваме на нея, на нас, в любовта.
Така че отсега нататък правя любов със себе си всеки ден и не, това не се нарича ръчна работа:)
Това мисля и сега, на 35 пуканки. кой знае какво ще бъде на 50 години. Не кроя планове. може би дори ще го направя ръчно. нещо гоблен, макраме. но във всеки случай ще тъка щастие, доколкото мога.