Как да повишите серотонина си

Серотонинът е един от четирите химикали, произвеждани от тялото, които влияят на щастието. Този "щастлив химичен квартет" се състои от серотонин, допамин, ендорфин и окситоцин. Те се наричат ​​още „хормоните на щастието“, въпреки че серотонинът и допаминът не са строго казано хормони (произвеждани от жлезите), а невротрансмитери.

което води

Ролята на серотонина в организма

Невротрансмитер или невромодулатор, серотонинът позволява на различни неврони да комуникират помежду си. Отчасти се секретира от неврони, но е важно да се отбележи, че 95% от серотонина, произведен в тялото, се произвежда в червата! След това той циркулира в кръвта (тромбоцитите), преди да бъде възстановен от невроните и по този начин предава информация. След извършване на този процес серотонинът се превръща в 5-хидроксииндол киселина и се екскретира в тази форма с урината.

Ефектите на серотонина допълват тези на допамина. Те действат върху настроението, чувството за самочувствие, благосъстоянието. Именно когато серотонинът циркулира в кръвта, ние говорим за наличния серотонин и той произвежда своите благоприятни ефекти.

Прочетете също: Открихме рецептата за щастие

Серотонин: естествен антидепресант ?

При някои хора невроните приемат серотонина твърде бързо, което води до неговото отпадане. Нивото на серотонин в кръвта се измерва чрез серумен анализ, чиито обичайни стойности са между 50 и 300 микрограма на литър. Хората, които нямат серотонин, често са склонни към депресия. 5 до 10% от френското население е засегнато от това заболяване. Антидепресантите действат срещу механизмите за обратно поемане на серотонин, което увеличава наличния серотонин ... и следователно чувството за щастие. Магически. Откриваме ниски нива на серотонин в случаи на депресия, но също така и патологии като болестта на Паркинсон.