Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете начини за повишаване

Тестостеронът е основният мъжки полов хормон. Той е този, който е отговорен за поведението на мъжа, неговото либидо, за спортни постижения (мускулна маса, издръжливост), плодовитост, скорост на метаболизма.

Ако нивото на тестостерона леко намалее, дори с 15%, това се отразява в характера на мъжа.

Той става по-чувствителен, нежен, мек, появяват се по-женствени черти на характера. В този случай може да се наблюдава раздразнителност и умора. Ако тестостеронът в тялото се повиши, тогава представителите на силния пол стават по-агресивни и има спад в чувството за самосъхранение.

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете?

Проблемът с понижаването на нивата на тестостерон се среща не само при зрели мъже, но често и при млади мъже. Основните симптоми, които показват хормонален дефицит, са:

избледняване на либидото, намалена ерекция, слаб оргазъм;
увреждане на паметта, вниманието;
апатия, раздразнителност;
лош сън;
намалена мускулна маса, чупливи кости;
изпотяване, повишаване и намаляване на кръвното налягане;
горещи вълни, световъртеж;
уголемяване на млечните жлези.

По този начин ниското ниво на тестостерон при млади мъже от силния пол сигнализира за наличието на някакъв проблем във външните фактори на живота му. Нека да разгледаме най-честите причини за намаляване на хормоните:

Пушене, злоупотреба с алкохол. Етиловият алкохол в кръвта има отрицателен ефект върху тестостерона, което затруднява синтеза.
Храна. Някои храни пречат на производството на тестостерон в организма. Те включват: кафе, разнообразни сладкиши, соя, мазни и пушени храни. Солта и захарта също не е препоръчително да се ядат.
Увреждане на гениталиите. Незначителни наранявания като подутини и порязвания могат да понижат тестостерона.
Наднормено тегло. Като цяло, колкото по-големи са телесните мазнини, толкова по-ниско е нивото на тестостерон,
Екология. Неблагоприятните условия на околната среда влияят отрицателно върху тялото на мъжа, като по този начин причиняват недостиг на хормони.
Физическа дейност. Липсата или недостатъчната физическа активност влияе негативно на производството на хормони.
Лекарства. Някои лекарства могат да доведат до спадане на нивата на тестостерон при мъжете. Например това са лекарства, насочени към лечение на язвени заболявания.