Как да помогнете на тялото си да се справи със стреса

Няколко малки промени могат да осигурят енергията, необходима на тялото ви за борба със симптомите на лош стрес.

Поставянето на твърде много стрес върху тялото ви може да има опустошителни последици. Може да причини засилено дишане, астматични пристъпи и пристъпи на паника при някои хора, да повиши кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта, да понижи половото влечение, да увеличи риска от диабет тип 2, да предизвика нередовни менструации, втвърдяване на мускулите на врата и причиняване на главоболие и накрая, гадене и язви. Толкова много добри последици, които мотивират да се опитаме да се борим срещу този бич.

По принцип човешкото тяло е програмирано да премине в „режим на предупреждение“, за да се предпази от външни агресии, обяснява уебсайтът на Medical Daily. Когато чуете кучешко лаене, мозъкът произвежда адреналин и кортизол, хормони, които карат сърцето да бие по-бързо и повишава нивата на кръвната захар, като същевременно отслабва имунната система. В дългосрочен план този вид реакция може да бъде вредна само за вашето здраве.