Как да помогна на приятел в психологически стрес
Отпускане, загуба на работа, смърт, болест, проблем на работното място: причините за психологически стрес на приятел може да бъде много. За да му помогнете и го подкрепите, следвайте нашите съвети.
Тъй като сте надежден и съпричастен приятел, винаги искате да помогнете на ваш близък приятел, който преживява трудни времена. Но може да почувствате, че не сте подготвени да го подкрепите, докато преминава през това изпитание. Знайте, че преди всичко това, от което се нуждае вашият приятел, е твоето внимание. Той може да получи медицински или психологически съвет, ако бъде последван от специалист. Това, което трябва да му предложите, е наистина да го слушате.
За да слушаме правилно това, което нашият приятел иска да ни каже, първо трябва да имаме време и да изберем подходящия момент, за да го обсъдим с него. Изберете тихо място, където можете да разговаряте, без да ви безпокоят, и се уверете, че времето не ви бърза. Увереността не е непременно спонтанна и не бива да оказвате натиск върху приятеля си.
Как да действате, за да помогнете на приятел в психологически стрес
- Попитайте го какво не е наред, но не го бързайте. Преди всичко избягвайте да го бомбардирате с въпроси. Нека тайните идват със собствено темпо. Така че бъдете търпеливи с мълчанията.
- Уважавайте степента му на откритост. Това, че си готов, не означава, че и той трябва да бъде.
- Не минимизирайте това, което преживява и не се опитвайте да казвате изречения като „Разбирам, аз също съм ...“, опитвайки се на всяка цена да установите връзки между това, което той преживява, и това, което вие може да сте преживели. Не го насилвайте.
- Уверете приятеля си, че сте там, за да му помогнете и че той не е сам. Като приемате положението им сериозно, вие им помагате да продължат напред, бавно. Можете също така да му помогнете да намери външна помощ или да го придружите на среща.
- Избягвайте да съдите или оценявате думите или действията му. Вместо това се опитайте да разберете през какво преминава. Ако не сте сигурни, че разбирате правилно, преформулирайте думите му „Ако разбирам правилно, чувствате ...“.
- Ако той поиска вашето мнение, избягвайте да му казвате какво бихте направили за него и вместо това посочете факти, които сте наблюдавали за него. „Забелязах, че изглеждате по-малко мотивирани на работа. "
- Ако се чувствате комфортно - и ако и вашият приятел е - можете да покажете загрижеността си, като ги хванете за ръка, докоснете ръката и т.н. Но бъдете нащрек за признаци, които биха могли да подскажат, че тази близост го кара да се чувства неудобно.