Как да получите V-образния абс

Наклонените коси

Коланът Apollo или V-образният корем придава на вашата фигура несравнима линия. Развитието се случва на няколко фронта.

Прекрасно наречен колан Apollo, колон Apollonian или колан Adonis, V-образният коремен колан е особено естетичен за тялото на спортиста. Видимостта му зависи от характеристиките на вашата анатомия, но ето моите съвети за нейното развитие и подобряване.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ V-ABDOMINALS ?

Получаването на V на корема дава на вашата фигура несравнима линия. V-образните коремни мускули са изградени от наклонени мускули, разположени странично на багажника. Външните и вътрешните коси, заедно с ректуса и по-големия серат, съставляват коремния пояс. Външната коса е голям плосък мускул, разположен върху вътрешната коса, който от своя страна покрива напречния мускул.

Големи и мощни, наклонените коси се побират в лумбалната област и по протежение на илиачния гребен. Те се простират до корема.

Те позволяват страничен наклон, въртене на багажника и изследване на таза. Ориентирането на багажника надясно включва ректусния мускул. Наклонените коси също са ангажирани по време на активно издишване, допълвайки коремната лента, за тонизирана поза.

За да изваете корема си, трябва да действате на няколко фронта.

ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА V-LAPS, НАМАЛЕТЕ МАСЛИТЕ

За коремните прешлени и следователно видимите коси са необходими малко мазнини: около 10%.

За изгаряне на коремни мазнини, не е загадка, е необходимо намалете приема на калории.

Препоръчваме ви да елиминирате възможно най-много въглехидратите и като цяло всички преработени храни. Пазете се от нишестени храни като картофи, хляб, тестени изделия, които също са въглехидрати.