Как да получите тънки 10 дни 10 съвета - част 3
Пътят до фигурата на плажа не е толкова скалист
Оставка, ограничение и лошо настроение - по този начин се запознахте с диетите досега? Тогава вероятно сте направили грешните! Защото правилната диета изобщо не трябва да бъде, ако следвате нашите трикове за отслабване през лятото. Просто правете нещо за вашата фигура всеки ден, без да жертвате или страдате. Как да станеш тънък Ще ви кажем! Всеки ден имаме 10 много прости съвета и трикове, които ще се погрижат за отслабване за вас отстрани. Просто го изпробвайте! След съвети 1-10 и 11-20, днес идват съвети 21-30!
31 Изключен телевизор
Разбира се, знаете, че телето не трябва да е включено, когато ядете. Това число помага да бъдем по-последователни: Без разсейване, ние ядем средно с 288 ккал по-малко.
32 Голямо въздействие
Винаги мерете мазнината за пържене с чаена лъжичка. Спестява много мазнини всеки ден, защото 1 чаена лъжичка олио е достатъчна.
33 стягащи устройства за корема
На всяка червена светлина или линия на супермаркет, където чакате, дръпнете стомаха си няколко пъти за 10 секунди и го напрегнете. Това прави плосък център.
34 Крем правилно
Британски изследователи установиха, че лосионите за тяло с аромати на ванилия, шоколад или сладки плодове стимулират желанието за сладко. Предпочитайте кремове без аромат.
35 цитрусови чудеса
Лимонената киселина предотвратява превръщането на излишните въглехидрати в мазнини за съхранение. Лимонов сок z. Б. капе във вода, върху зеленчуци и месо. Ефектът трае до дванадесет часа.
36 летен десерт
Вместо мазни и сладки пудинги и кремове, пригответе желе от червени плодове от пресни плодове и малко захар или консервираща захар за десерт. Спестява много мазнини и осигурява допълнителен витаминен удар.
37 плодова украса
Сравнението показа, че всеки, който поставя пресни плодове в купички като декорация в кухнята или на масата за хранене, тежи средно с шест килограма по-малко от жените, които нямат никакви плодове в апартамента си.
38 тематични дни
Срещу монотонността и разстройството от диетата можете да измислите девиз дни: В „стоящия ден“ правете колкото можете повече, докато стоите и ставате поне на всеки 30 минути. Яжте колкото се може повече зеленина на „Зелен ден“: ябълки, броколи, маруля ... Каква е вашата идея?
39 Вечеряйте по-рано
Няма ли значение кога ядем? Не. Въпреки всички митове, има смисъл да се яде най-голямото хранене по обяд, преди 15:00, вместо вечер. В сравнително проучване тестваните са свалили десет килограма повече.
40 Fruity Fat Killer: Диня за ядене
Според проучване на US Journal of Nutritional Biochemistry, ние напълняваме с до 30 процента по-малко тегло, ако ядем голямо парче пъпеш с мазна храна. Това се дължи на аминокиселината цитрулин.