Как да получите повече вени и кръвоносност видими за 2 седмици Спорт и здраве
Сигурно сте забелязали, че някои момчета имат по-видими вени от други.
Дори момчетата, които не вдигат тежести, могат да имат безумна кръвоносност и много вени, видими в ръцете им.
Ако сте нещо като мен, нямате достатъчно късмет да имате генетиката, която ви дава много видими вени.
За щастие има неща, които можете да направите, за да видите повече вени.
Когато започнах да вдигам, нямах видими вени никъде по тялото си.
Сега имам видими вени на бицепсите, предмишниците и раменете си.
Всъщност хората редовно ми правят комплименти за моята кръвоносност.
В тази статия ще ви дам няколко конкретни съвета за това как да увеличите кръвоносните съдове и да получите по-видими вени за по-малко от 2 седмици.
Как да станат видими повече вени и кръвоносност
Изпълнявайте правилните упражнения
Открих, че определени упражнения ми дадоха повече съдове почти моментално.
Когато повдигам и изпълнявам тези упражнения, вените ми се пукат и ръцете ми изглеждат много съдови.
Тези упражнения включват:
Мъртва тяга без презрамки
Повдигане и фокусиране върху негативното движение на упражнението.
Редове с гири
Тези упражнения са насочени както към предмишниците, така и към бицепсите, осигурявайки добро изпомпване и по-голяма кръвоносност.
Просто не забравяйте да се натиснете и да преминете към абсолютен провал, за да видите повече вени.
Млад
Знам, че звучи малко странно.
Но всеки път, когато случайно съм бърз, получавам кръвоносни съдове.
Пътувах веднъж и нямаше какво да ям около 18 часа.
Когато се прибрах, тялото ми беше напълно васкуларизирано.
Имах вени, видими по цялото тяло и дори не бях тренирал или ял.
Премахнете консумацията на въглехидрати
Никакви въглехидрати или много нисковъглехидратна диета не могат драстично да увеличат кръвоносните съдове само за седмица.
Въглехидратите задържат вода в тялото.
След като елиминирате въглехидратите от диетата си, тялото ви вече няма да задържа толкова много вода, което ще доведе до увеличаване на вените.
Просто се съсредоточете върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, без да забравяте листните зеленчуци.
Пийте 1 галон вода на ден
Пиенето на много вода помага за премахване на задържането на вода.
Ако пиете поне 1 галон вода на ден и намалите приема на въглехидрати, ще премахнете задържането на вода.
Това ще ви помогне да станете по-съдови и да загубите теглото на водата, което ви пречи да видите вените си.
Капнете натрия
Много хора не знаят, че натрият кара тялото ви да се задържа в повече вода.
Защо е проблем? Е, това прави кожата ви да изглежда подпухнала и да покрива вените ви, което ви кара да изглеждате по-малко дефинирани.