Как да получите мощен, здравословен и евтин протеинов изолат

мощен

В тази статия ще откриете къде можете да закупите на много добра цена най-висококачествените и здравословни протеинови изолати, за да оптимизирате растежа си в мускулната маса, да улесните изгарянето на мазнините и по този начин да изградите желаното от вас тяло.

С течение на времето написах няколко непредубедени статии за добавки (като „Ръководство за протеини на мускулна маса“) и в пълни успешни системи (като „Тайните на мускулната маса“ и „Отърви се от корема като истински мъж“) подробно описах точно в какви добавки си струва да инвестирате Как за да се възползват максимално от тях.

И допълнителни въпроси като „Какво мислите за протеина X“ или „Кое е по-добро, X или Y“ или „Коя компания препоръчвате“ са сред тези, които получавам най-често.

Затова в тази статия ще ви покажа от къде купувам моите добавки, къде ви препоръчвам да ги купите и защо взех това решение.

Но преди да ви покажа точно какъв протеинов изолат ви препоръчвам да използвате и защо, искам да повторя няколко важни неща, за да разберете:

  • Добавките не са задължителни - не е задължително да се нуждаете от тях, за да изградите желаното тяло
  • Добавките не са чудотворни - някои могат да донесат ползи, които не можете да получите само от вашата диета, но те са изключително далеч от нивата на стероидите.
  • Индустрията на добавките е пълна с трикове и измами - стотици компании и хиляди продукти се опитват да привлекат вниманието ви, а повечето от техните уникални „предимства“ са просто маркетинг.
  • Храненето, богато на протеини, също ви помага да растете мускулна маса и да изгаряте непривлекателни мазнини
  • Протеиновите изолати ви помагат да поддържате такава диета много по-лесно
  • Протеиновите изолати се абсорбират по-бързо от твърдата маса и следователно могат да донесат допълнителна полза веднага след тренировка, когато тялото ви би спечелило повече от тази скорост.
  • Протеиновите изолати не ви „подуват“, нямат временен ефект и нямат особен ефект върху консумацията на еквивалентно количество протеин от класическите храни.
  • Протеиновите изолати са здравословни, но химикалите, които се съдържат в тях в добавките, не са непременно - всъщност много умни лекари имат отрицателно мнение за тях.

Основният проблем на протеиновите изолати

На пазара има много протеинови изолати:

  • от различни източници (суроватка, казеин, соя, ориз, грах, коноп и др.),
  • получени по различни методи (филтрация, йонообмен и др.)
  • обогатен с различни ензими, микроелементи, аромати и др.

За съжаление повечето от тях не са нито едно здрави, нито едно ефективно. А цената често се преувеличава и оправдава от реклама, която звучи добре, но няма нищо общо с реалността.

Spe пример, хидролизати от суроватка - протеините, които вече са разбити на по-малки съединения (аминокиселинни вериги), които могат да се усвоят много по-бързо - звучи добре на теория, но в действителност не си струва парите. Суроватката вече има изключително висока степен на усвояване и няколко допълнителни секунди или по-малко всъщност не правят разлика. Освен това процесът на киселинно разлагане унищожава полезните компоненти на суроватката.

Може би елитният елит, който участва в международни състезания по културизъм, би спечелил само малко на подобна оптимизация, но за по-голямата част от хората е напълно безполезна. Особено ако не ги пиете веднага след или дори по време на тренировка.

И такива примери могат да продължат: евтини форми с ограничено усвояване на добавени минерали, храносмилателни ензими, от които не се нуждаете, и други „трикове“, които правят рекламата по-красива и позволяват по-висока цена.

И когато става въпрос за здраве, нещата са по-лоши.

По аналогия магазинът за фитнес и мускулна маса прилича повече на магазин за бонбони, отколкото на всичко друго. Когато един зрял банан е всичко, от което се нуждаете, за да си набавите въглехидрати, повечето магазини за хранителни добавки не ви продават нито сушени банани (които все още съдържат всички хранителни вещества), нито декстроза или малтодекстрин (но чисти въглехидрати), но можете да избирате само еквивалентът на Snickers и Coca-Cola.

По същия начин, когато изолатът на суроватъчен протеин е идеалното решение, те ви продават „протеинови смеси“ с различни нестандартни протеини в допълнение към суроватката + различни багрила, аромати, подсладители, ензими, киселинни регулатори и други изкуствени съединения. което разкрасява продукта и го прави по-комерсиален, но и много по-здравословен.

Суроватъчен протеинов изолат, който препоръчвам

"Неароматизиран неденатуриран суроватъчен протеинов изолат 90%" от BulkPowders е протеиновият изолат, който използвам лично повече от година и го препоръчвам с увереност.

  • Протеините са направени от суроватка, имат много висока биологична стойност (използваемост) и се абсорбират бързо
  • Получава се чрез микрофилтрация, без денатуриране на протеини и запазване на естествената им цялост
  • Концентрацията на протеин е 90%. С други думи, от 30g чаша ще получите 27g протеин
  • Съдържа по-малко от 1 g мазнини и въглехидрати (заедно) на 30 g чаша
  • Не съдържа аромати, подсладители, оцветители или други нездравословни съединения
  • Вкусът му е добър (прилича малко на мляко) въпреки липсата на аромати и подсладители
  • Той съдържа соев лецитин, здравословно съединение (което няма проблеми, които обикновено са свързани със соята) и улеснява смесването (не прави подбел)
  • Цената на грам е по-ниска, дори след като платите за доставка

Сравнение на цените

В момента торбата от 2,5 кг с 90% протеин струва 41,69 лири. По този начин цената достига почти 230 RON за 2250 грама (2500g x 90%) чист суроватъчен протеин.

Най-лесният начин да сравните обективно цената на две протеинови добавки с различни количества и различни концентрации е да ги изчислите. цената на грам протеин. Аз обаче предпочитам да измервам цената за порция от 30g чист протеин.

По този начин, ако 2250 грама струват 230 RON, 30 грама струват приблизително 3,07 RON.

Сега всичко, което трябва да направите, е да направите същото изчисление за добавката, с която искате да сравните.

Преди да използвате този продукт, добавете „100% Whey Gold Standard“ от Optimum Nutrition - един от най-известните на пазара, с отлично съотношение цена-качество.

За да сравним този продукт с този, който препоръчвам в момента, трябва да направим същите изчисления, както преди.

"100% Whey Gold Standard" струва между 270 и 290 RON за 2,27 кг и съдържа 82,5% протеин. Следователно, 30 грама чист протеин струват 4.32 RON. С други думи, с над 33% по-скъпо от изолацията BulkPowders.

Всъщност може да се каже, че е по-скъп, защото има повече съставки (храносмилателни ензими, аромати и подсладители), но от моя гледна точка това са недостатъци. .

Истината е, че не мога да ви кажа със сигурност, че ще претърпите нещо сериозно от консумацията на тези подсладители, които някои лекари смятат за наистина опасни, но съм сигурен, че трябва да ги приемате веднъж седмично, когато се чувствате като шоколад или друго „измамено“ хранене и друго е да ги приемате всеки ден с протеиновата добавка.

Просто не можете да ядете „чисти“ по естествен и здравословен начин, за да оптимизирате здравето, производителността, нивата на енергия и физическия си вид, като приемате такива съмнителни съединения всеки ден с протеинов изолат.

Къде и как да закупите този мощен, здравословен и евтин изолат

"Неароматизиран неденатуриран суроватъчен протеин изолат 90%" може да бъде поръчан от BulkPowders.co.uk.

Кликнете върху връзката по-долу, за да прочетете повече:

От менюто вдясно изберете аромата "Неароматизиран" (без аромати) и количеството - 2,5 кг или 5 кг, за да излезе на най-добрата цена.

Отсега нататък целият процес на поръчка протича както във всеки друг виртуален магазин. Добавете желаните продукти в количката, като натиснете бутона „Добавяне в кошницата“, когато сте добавили всичко, което искате, кликнете върху връзката „Вашата кошница“ в горната част, проверете дали имате всичко, натиснете „Продължете към плащане“, въведете личните си данни и адрес за доставка, тогава плащате онлайн или с банкова карта, или с PayPal.

Недостатъкът този продукт, който препоръчвам, е да го поръчате от Великобритания и да платите онлайн (не в система за възстановяване на суми).

Лично съм сигурен обаче заслужава си. Търсих доста през последните години и честно казано не намерих да купя директно от Румъния продукт, който да се сравнява по цена и качество с него.

За Румъния транспортни разходи тя е около 99 RON (17,99 паунда). В Германия е 6,99 паунда или безплатно за поръчки над 100 паунда, в Испания 10,99 паунда или безплатно за поръчки над 100 паунда, а в Англия е безплатно за поръчки над 50 паунда.

Експресният куриер ви се обажда на номера, въведен на сайта в процеса на поръчка и носи пакета директно във вашия дом. Не е нужно да ходите до пощата или да плащате допълнителни такси.

Продължителност на транспорта до Румъния е 3-5 работни дни, в Англия е от един ден в друг, а в другите страни в Европа не съм сигурен, но най-вероятно също около 3-5 работни дни.

Намаляване на разходите

И ако си купите безопасна опаковка от 2,5 кг протеинов изолат и платите просто за него разходите за транспорт все още не излизат много по-скъпи, отколкото при най-добрия вариант в Румъния - 4,4 RON за 30g чист протеин в сравнение с 4,3 RON.

Съществуват обаче различни начини за намаляване на общите разходи:

1. Можете да закупите веднъж за по-дълъг период от време.

Ако закупите 5 кг опаковка вместо 2,5 кг и вземете предвид разходите за транспорт до Румъния, цената за 30 грама чист протеин намалява до 3,46 RON. По принцип плащате cu 20% по-малко отколкото най-добрият местен вариант и не се притеснявате да купувате протеин толкова често.

2. Можете да купите с приятел.

Същото нещо като преди, но вместо да вземете 5 кг за себе си, вие взимате 2,5 кг за себе си и 2,5 кг за приятел. По този начин, с приблизително 260 RON общи разходи (включително вашата част от транспорта), получавате повече протеини с по-добро качество, без подсладители и други химикали, на по-ниска цена от местните варианти.

3. Можете да си купите няколко вида добавки.

Това е версията, която използвам лично - купувам всички добавки от BulkPowders.co.uk.

По този начин, дори ако общата цена е по-висока, цената на транспорта се отслабва, тъй като другите продукти са по-евтини, отколкото в магазините.

Освен това предпочитам това решение, защото много от тях не се намират в местните магазини или поне не в тази по-мощна форма.

Ако имате по-голям бюджет и така или иначе приемайте други добавки (като декстроза, малтодекстрин, креатин, зеленчуци, различни витамини, минерали, пробиотици и др.) това би бил идеалният начин за намаляване на транспортните разходи и получаване на качествени добавки.

Лично аз опитах няколко вида добавки от тях и съм много развълнуван (бадемово масло, масло от кашу, омега 3, магнезий, цинк, креатин, малтодекстрин, зеленчуци, пробиотици и др.). Разгледайте гамата от продукти и съм сигурен, че ще намерите интересни неща.

След първата поръчка ще получите референтен код, чрез който печелите отстъпка от 5 лири за всеки ваш приятел или ваш познат, който го използва.

Кодът на моя талон е AP110245 и ако го въведете в полето "Референтен код" на страницата "Плащане", преди да направите поръчката, ще получите отстъпка от 5 лири за първата поръчка.

Не е нужно да го използвате, но ако го направите, ще получа отстъпка от 5 лири при следващи поръчки. 5 паунда отстъпка при първоначална поръчка. По същия начин, ако ваш приятел използва кода Вашият, вие и той ще получите 5 паунда отстъпка за първата си поръчка.

Очевидно не ви казвам това, за да забогатеете и не е нужно да използвате моя референтен код. Важно е да не влагате всеки ден съмнителни химикали в себе си и да хвърляте парите си върху атрактивни реклами и въображението на продавачите на добавки.

И най-добрият начин да направите това е да забравите за магазините за хранителни добавки и козметиката и да купувате качествени добавки на едро. .