Как да поддържате нивата на кръвната си захар нормални през лятото
Общ преглед
Диабетът е хронично, прогресивно състояние, което продължава цял живот. Ако не се лекува, диабетът може да доведе до усложнения и да съкрати живота на човека.
Захарният диабет трябва да се контролира през цялото време, тъй като съществува риск от хипогликемия или хипергликемия, но и от други сериозни усложнения. Освен това лятото е повишен риск и за двете усложнения, поради което пациентът с диабет трябва да вземе предвид определени правила, които могат да го облекчат от проблеми.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какво представлява кръвната захар
Глюкозата в кръвта е концентрацията на глюкоза в кръвта, а нормалните стойности на глюкозата в кръвта са между 60 и 110 mg/dl, кръв, взета на гладно.
Какво е хипергликемия
Хипергликемията - висока кръвна захар - всъщност е повишаване на кръвната захар над 180 mg/dl. Основните симптоми са: силна жажда, сухота в устата, тежка умора, често уриниране, продължителни инфекции, сънливост, гадене и повръщане.
Сред причините за хипергликемия са: неспазване на диетата, препоръчана от диабетолога, пренебрегване на лечението, някои инфекции, вируси.
Какво е хипогликемия
Хипогликемията се характеризира с спад в кръвната захар под 70 mg/dl. Основните симптоми са: студена пот, повишен глад, главоболие, сърцебиене, умора без конкретна причина, нервност, нарушения на говора, гърчове.
Хипогликемия може да възникне, ако пациентът е бил на слънце твърде дълго, ако не си е инжектирал инсулин след хранене, ако е консумирал твърде много въглехидрати или е упражнил интензивно физическо натоварване.
Топлината влияе на кръвната захар
През лятото облечените могат да повлияят на кръвната захар, особено ако не сте добре хидратирани или сте положили интензивни физически усилия. Например, ако сте прекарали много време на слънце, спортували сте много и не сте се хидратирали, има дехидратация и по този начин повишаване на нивата на кръвната глюкоза.
Как да контролирате кръвната си захар през лятото
• Пийте колкото се може повече вода. И когато спортувате, през лятото и искате да не дехидратирате, опитайте се да имате колкото се може повече бутилки вода или специални напитки за тези, които спортуват, напитки, които съдържат електролити.
• Регулирайте дозата на инсулина. Говорете с Вашия лекар и вижте как трябва да използвате дозите си инсулин, през лятото, когато искате да останете по-дълго на слънце или когато искате да спортувате.
• Не седнете на слънце без защита, защото слънчево изгаряне неизбежно води до дехидратация и по този начин до повишаване нивата на кръвната захар. Ако все пак искате да почерните, на море или в планината, използвайте кремове с висок защитен фактор.
• Лято, измервайте често кръвната си захар за да сте сигурни, че всичко е наред.
• Не пропускайте 3-те хранения, но не и над закуски. Те са необходими, защото могат да предотвратят внезапен спад в кръвната захар.
• Инсулинозависимите пациенти не трябва да ядат храни с висок гликемичен индекс. По-конкретно трябва да се избягват храни или напитки, които съдържат бързи захари, тъй като те имат висока способност да повишават кръвната захар. Те могат да се консумират за десерт, защото тогава те ще имат най-малко влияние върху кръвната захар, но те трябва да се консумират в малки количества.
• Ако заминавате на почивка, не забравяйте да съхранявате комплекта си за инсулин и глюкагон на хладно място.