Как да поддържате гърдите си красиви след кърмене - практически съвети на SanoTeca

Всяка майка, която кърми или наскоро е спряла да кърми, е загрижена за формата и размера на гърдите си, а именно дали те ще останат такива, каквито са били до кърменето, или ще се променят напълно. За щастие има определени стъпки, които можете да предприемете както по време на кърменето, така и след него, за да поддържате гърдите си във форма. Ето тези стъпки.

Гърдите са специална част от женското тяло, която изисква грижи и внимание, за да бъде в добра форма и да бъде здрава.

Гърди след кърмене

Формата и размерът на гърдите се променят както преди, така и след кърмене. В процеса на подготовка за хранене на ново тяло, гръдната тъкан и жлезите, които произвеждат мляко, се увеличават и стават по-пълни. След като процесът на кърмене приключи, те се връщат към нормалните си размери. Тогава можете да видите, че гърдите са станали по-меки и по-малко пълни, отколкото по време на кърмене.

Връщането на гърдите във формата до забременяване зависи от редица фактори, включително възрастта, броя на килограмите, натрупани по време на бременност и генетичното предразположение. Освен това, ако сте пушач, кожата ви ще има по-малка еластичност и гърдите ви ще бъдат по-трудни за възстановяване.

Зърната (зърната) след кърмене

По време на бременност високите нива на естроген и прогестерон също засягат зоните на зърната. По този начин те могат да увеличат размера си и площта на ареолата, която я заобикаля, може да потъмнее, докато стане кафява, като е възможно появата на ивици (б.р. бръчки).

Постоянното кърмене може да причини болка в областта на зърната. Също така не е известно дали те ще се върнат към предишната си форма и цвят.

Това е кърменето, свързано с "спуснати" гърди, които са загубили формата си?

Противно на общоприетото схващане, медицински изследвания показват, че кърменето не е пряко свързано с процеса на „понижаване“ и загуба на еластичност на гърдите. Когато сте бременна, съединителната тъкан в гърдите ви се разтяга. Това означава "понижаване" на гърдите, дори ако решите да не кърмите бебето си.

Как да предотвратим максимална загуба на форма на гърдите?

С напредването на възрастта, независимо дали кърмите или не, гърдите ви са склонни да променят формата си и да стават по-малко тонизирани. За щастие има няколко неща, които могат да ви помогнат да сведете до минимум промяната на формата им:

упражнения
кремове
Избягвайте определени позиции, докато кърмите
Поддръжка на гърдите със специални сутиени

Какво можете да правите, докато кърмите?

Какво да правите, след като спрете да кърмите?

Практикувайте редовно. Най-вероятно млечните жлези, мастните клетки и връзките няма да се възползват от упражненията. Но гръдните мускули, които са под тези структури, ще се укрепят. Тренирането на големите и малките гръдни мускули ще придаде на гърдите ви по-тонизиран вид. Добавете упражнения за гръдни мускули към ежедневието си.
Използвайте овлажнители. Ежедневно овлажнявайте кожата си, с максимален акцент върху областта на гърдите, за да запазите нейната еластичност. Изберете билков крем или лосион за тяло. Също така използвайте мек скраб за тяло, за да ексфолирате кожата си от областта на гърдите. Елиминирането на мъртвите клетки допринася за по-добро кръвообращение и възстановява еластичността.

Внимавайте с избора си!