Как да победим 1 депресия на работа

Страдах от депресия по време на работа. Дори се чудя дали работата ми като служител не е била само в състояние на депресия. Което поставя труден въпрос, ако като мен сте загрижени. Осъзнайте, че при всички резерви може да страдате от депресия на работното си място. Така че няма да играя с думи. Независимо дали става въпрос за депресия на работното място, или депресия от работа, или вашата депресия на работното място е резултат от друг проблем, все едно е.

депресия

Проблемът с депресията на работното място е, че тя често става очевидна, когато закъснее. Дори твърде късно. Но наистина ли е късно? Или е хубаво да осъзнаете това дълго след това?

Депресия в работата: Липса на признание

В обществото, в което сме, осъзнаването, че връзката ни с работата ни боли психологически, не е лесно. Повечето хора не го разбират. И не говоря за някои работодатели, ръководители на отдели или - нека бъдем жестоки - малки ръководители на отдели, които буквално надхвърлят това. Тези хора имат всички неприятности на света, за да разберат как самите те работят, така че да разберат и останалите.

Късното идентифициране на депресията затруднява лечението. Само по себе си никога не е късно да се справим добре. Въпреки това, колкото повече парчета идентификация имате, толкова по-добре се отнасяте към вас.

Затова ще се постарая да ви дам възможно най-много точки за подкрепа, за да разбера дали страдате от депресия на работното си място или не. Ето въпросите, на които ще се опитам да отговоря възможно най-добре:

  • Какво е определението за депресия на работното място
  • Какви са причините за депресията на работното място
  • Какви са симптомите на депресия на работното място
  • Как да лекуваме депресията на работното място

Определение за депресия на работното място

Депресията по време на работа, наричана англицизъм за прегаряне, е състояние наизгоря който съчетава дълбока умора, оттегляне от професионалната дейност, чувство на провал и некомпетентност.

Според EDA (Европейска асоциация за депресия), от 7000 служители в седем държави, 20% от служителите във Франция са страдали от депресия на работното си място в даден момент от кариерата си. В Италия тя е 12%. Във Великобритания 26% от служителите или самостоятелно заетите лица твърдят, че са страдали от депресия по време на кариерата си.

Работата и бизнесът вероятно ще се превърнат в места на морални страдания. Един от най-важните обяснителни фактори са настоящите икономически условия. Всъщност, за да ограничат кризите, много мениджъри са по-строги. Или дори да е виновен за тормоз .

Депресия в работата: Принципът на причинно-следствената връзка

В наши дни гъвкавостта е един от определящите критерии за добро представяне и запазване на работата ви. Следователно мениджърите и работниците се оказват едновременно на няколко фронта. На тях се възлагат множество задачи. За всеки от тях се изисква оптимална реакция.

Независимо дали служителят е на CDD, CDI, има статут на временен работник или е държавен служител, умножаването на задачите води до увеличаване на риска от заболявания. И оттам - трудови злополуки. Рано или късно някой под постоянен натиск се разпада. Твърде поглъщащата работа причинява пълен дисбаланс в живота на индивида.

Постоянните промени, пред които са изправени работниците, също не помагат на ситуацията. Хората, които страдат от депресия на работното си място, изпитват липса на признание от своите началници относно трудностите, присъщи на тяхната позиция. Те са изправени пред противоречия. Като например задоволяването на клиент, докато прекарвате възможно най-малко време.

Всички икономически промени, които светът преживява днес, принуждават работниците да живеят ежедневно с висока степен на стрес. Утежняващите фактори са глобализацията на пазарите. Повишена конкурентоспособност. Развитието на информационните технологии. Несигурност. И накрая, несигурност на работното място.

Основният фактор на уязвимостта е увеличеното натоварване. Към това се добавя липсата на автономност при изпълнение на задачите. И също така, липсата на уважение от страна на надзорните органи. Или работодателят. И накрая, недостатъчна или нефункционална комуникация.

„КАК ДА ПОБЕДИТЕ ДЕПРЕСИЯТА НА РАБОТА?“

НА + ЕФЕКТИВНО РЕШЕНИЯ НАЧАЛО ТУК

16 РАЗРЕШЕНИ СЛУЧАИ ОТ 17

Този метод предлага истинска надежда на онези, които мислеха, че никога няма да се измъкнат

Симптоми на депресия на работното място

В допълнение към това професионално изтощение има и физически признаци. Има загуба на апетит, и вкуса на храната при хора с тази форма на депресия. Загубата на тегло или наднорменото тегло са последица от тези вариации.

Други хора, които страдат от депресия по време на работа, имат значително увеличение на консумацията им на захар. Това насърчава понякога много значително наддаване на тегло. Повишени сърдечно-съдови рискове. Мисля да пуша. Или различни психоактивни вещества като алкохол или кокаин.

От гледна точка на сексуалност, един от признаците е ниско либидо. Хората, които изпитват депресия по време на работа, губят интерес към секс. Това често води до пълно сексуално въздържание.

Появяват се някои болки. Главоболие. Болки в гърба. Мускулни болки. Също така забелязваме проблеми с храносмилането и стомашни язви.

В допълнение към физическите симптоми, споменати по-горе, някои хора, жертви на депресия по време на работа, имат кожни проблеми. Псориазис. Екзема. Херпес зостер. Те редовно страдат от инфекции. Студ. Понякога грип или синузит.

Депресия на работното място: Физиологични симптоми

На физиологично ниво отбелязваме:

  • Постоянна демотивация във връзка с професионалните задачи, които трябва да бъдат изпълнени
  • Постоянно дразнене (разстройство на настроението)
  • Спонтанен гняв
  • Чест плач
  • Усещане за разочарование
  • Усещането да си некомпетентен и безполезен
  • Необходимостта да се изолирате
  • Усещането за живот на неуспехи
  • Затруднено концентриране
  • Нерешителност и объркване
  • Загуба на паметта
  • Мисли за самоубийство. За най-сериозните случаи