Как да отслабнете в бедрата Clinic de la Beauté Carpentras
Актуализирано: 22 май 2020 г.
Има различни начини за отслабване на бедрата. С наближаването на лятото, когато започваме да се чудим как ще изглеждаме в пола или шорти, всички ние търсим начини да тонизираме и стегнем краката си. Създаването на рутинна програма за отслабване, практикуването на спортна дейност или дори посещението на институт, за да се възползвате от висококачествени процедури за отслабване, са всички ефективни начини за отслабване на бедрата и освобождаване на краката на плажа !
Нашите съвети за отслабване на бедрата
1. Внимавайте какво ядете
Упражненията са най-ефективният начин за тонизиране на мускулите на краката, но трябва да се борите и с мастните клетки в тях. За да отслабнете бедрата, намаляването на приема на калории е първата стъпка, която трябва да направите.
- Предпочитайте протеините (постно месо, яйца, бадеми, ядки, семена, млечни продукти)
- Яжте плодове (ябълки, грейпфрут, портокал, ананас ...) и зеленчуци (зелен фасул, тиквички, патладжан ...)
- Ограничете храни с високо съдържание на мазнини и захар
- Намалете приема на сол. В излишък солта увеличава задържането на вода, което причинява подуване и подуване, включително в бедрата и бедрата. Намалявайки приема на сол, ще се почувствате по-леки като цяло.
2. Пийте достатъчно
Пиенето на много вода помага за измиване на излишната сол и течности, от които тялото ви не се нуждае, което от своя страна намалява подуването на корема. Не се колебайте да консумирате отцеждащи или детоксикиращи напитки, за да изхвърлите токсините от тялото си и да загубите бедрата по-бързо.
3. Тренирайте и мускулирайте бедрата си
Клякането, скачането на крикове и нападенията са чудесни упражнения за отслабване, изграждане и стягане на бедрата, без да набирате обем. Ходенето, бягането, колоезденето, плуването, пилатес или прескачането на въже също са много добри начини за отслабване в бедрата. .
4. Рафинирайте бедрата си с криолиполиза
В нашия салон за красота използваме иновативна техника, наречена „Криолиполиза“, която ви позволява да отслабнете от студ. Чрез всмукване или чрез петна по краката мастните клетки се замразяват, което прави възможно загубата на няколко сантиметра обиколка на бедрото! Този метод е един от най-ефективните за усъвършенстване на вашата фигура.