Как да отслабнете с остеопатия
Кой никога не се е опитвал да отслабне с наближаването на лятото ?
Ние всички (или почти) по едно или друго време от живота си сме установили правила да губим излишните си килограми и да контролираме теглото си ... Преди да го възвърнем твърде бързо !
Вашият остеопат е в състояние да ви помогне. Предоставя ви съвети и техники, подходящи за редовно отслабване, без "йойо ефект"
Ето няколко обяснения за по-добро разбиране на механизмите за отслабване и моите остеопатични съвети за това как да си възвърнете по-стройно тяло преди теста за бански костюм.
Нашето „здравословно тегло“
Средно 5% от хората, които се ограничават до диета, успяват да отслабнат с 9 килограма и да поддържат теглото си.
Защо е толкова трудно да отслабнете ?
Някои диетолози вярват, че имаме естествено тегло, установено вътрешно от нещо като телесен термостат, вътрешна система за регулиране, която предизвиква ефект на "тресчотка".
Нашето тяло „задържа“ определено тегло във всяка възраст и отнема време, за да ограничи тази тенденция.
На какво се дължи ефектът "йойо" ?
Повечето от предложените режими изглеждат задоволителни в краткосрочен план. Загубата на тегло е бърза, но щом става въпрос за повторно въвеждане на храните, които съставляват така наречената „нормална“ диета, тялото постепенно възвръща загубеното тегло, докато щракне с твърде често допълнителна печалба !
Всъщност тялото, шокирано от частна диета, независимо дали е дисоциирано, с високо съдържание на протеини или друго, съхранява килограми отвъд щракването, за да предотврати евентуални допълнителни лишения.
Това е основната и в крайна сметка съвсем проста причина, поради която повечето успешни диети не работят в дългосрочен план.
Те противоречат на хранителната и физиологичната реалност на тялото.
Някои диети са твърде монотонни и може да се очаква да бъдат пропуснати в дългосрочен план.
Други са толкова нискокалорични или толкова ограничителни, че човекът се пропуква, защото е просто гладен ... и всичко това с неговата вина и лоша съвест.
Някои диети, които са твърде интензивни, причиняват бърза загуба на тегло в началото, което е подвеждащо ... защото най-вече поради загуба на вода, а не на мазнини !