Как да отслабнете като този човек, който отслабна с 56 кг за 6 месеца след напълняването

отслабнете

Затлъстелите хора, които растат по-високи, имат свои собствени трудности (свързани с несигурност) и заболявания, но ако сте били затлъстели през целия си живот, едва ли някога ще забележите собственото си тегло, когато изпаднете в безсъзнание. "Толкова сте свикнали да виждате края на везните от по-тежката страна, че не осъзнавате, че водите много нездравословен живот, докато не се случи нещо лошо", шегува се 24-годишната Винеет Техлан, която тежеше доскоро. огромен 106 кг.

„Бях затлъстело дете и тийнейджър, мисля, че всичко започна, защото нямах правилната информация или разбиране за здравословното хранене и добрите хранителни навици. Той се насочи към храната, за да избяга от лични или семейни проблеми и с течение на времето това нездравословно бягство доведе до затлъстяване и депресия “, каза той.

"Въпреки това, не разбрах напълно последиците от затлъстяването допреди 2 години, когато с приятел решихме да отидем в Гоа, за да се обадим на рождения си ден. След като взехме полета си за слънце, кабинният екипаж той ни помоли закопчайте съответните предпазни колани. И когато си сложих предпазния колан, за да го закопча, разбрах, че той няма да покрие дължината на моя. Това беше голям шок за мен! Оборудван с удължител за колана, за първи път в в живота си разбрах, че трябва да вляза във форма възможно най-скоро, иначе вероятно ще умра по този начин. "

"Малко след този инцидент също започнах да развивам дихателни проблеми и реших да отслабна още повече и да вляза в най-добрата форма на живота си, за да се отърва от тези здравословни проблеми."

"В резултат на това измислих следния план за отслабване и си казах, че е сега или никога! Ще следвам този план със 100% отдаденост и ще видя на какво е способно тялото ми."

План за отслабване за отслабване с 56 кг -

„За да намаля от 106 кг на 104 кг за 6 месеца, първото нещо, което направих, беше да спазвам нискокалорична диета след консултация с леля ми, треньор по отслабване. Тя ми помогна да разбера моя тип тяло и как броенето на макроси ще ми помогне да изгарям мазнини, без да увреждам тялото си. "

Какво представлява нискокалоричната диета?

Нискокалоричната диета е специфична диета, която се върти около количеството калории, което ядете на ден. Според Health Line, "Концепцията се основава на идеята, че ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, със сигурност ще отслабнете."