Как да отслабнете, като ядете само месо Блогът
Наричана още високо протеинова диета, 100% диетата с месо може да ви помогне да отслабнете много бързо. Идеална за спортисти, които трябва да поддържат мускулната си маса, докато се зареждат с протеини всеки ден, тази диета може да бъде приета и от всички, които искат да улеснят отслабването.
Диетата с месо ли ви напълнява ?
Съвсем не, напротив! Австралийските изследователи от CSIRO са внедрили този доста необичаен метод за сваляне на излишни килограми само за няколко седмици. И за изненада на всички, наистина работи! По-ефективни от диетите, базирани на плодове и зеленчуци, резултатите започват да се виждат след 5 до 7 дни практика.
В допълнение, протеинът помага за предотвратяване на умора, проблем, често причинен от други видове диети за отслабване.
Как работи ?
100% диетата с месо се състои в консумация на месо за обяд и вечеря. Ако бялото месо е по-препоръчително, можете да включите и червено месо в менютата си. По този начин са разрешени агнешко, телешко, свинско, птиче, говеждо и други, но също така и риба, ракообразни и яйца.
За закуска можете да приемате други храни, богати на протеини, като млечни продукти (кисело мляко и сирене).
По време на диетата няма да ядете никакви плодове или зеленчуци. Целта е да се удвои консумацията на протеини чрез драстично намаляване липиди и въглехидрати. Като се фокусирате върху месото, ще ядете по-малко захар и по-малко мазнини. Което води до много бърза загуба на тегло.