Как да отслабнете бързо след Великден
След Великденските празници повечето от нас са наддали и търсим различни начини да се отървем от излишните килограми по-лесно и бързо. Журналистът Генади Вакуловски е запален по спорта и ни уверява, че резултатите ще се появят само ако проявим малко търпение и воля. В допълнение към изгарящото желание за лесно отслабване трябва да се погрижим и за диетата си. Важно е какво ядем както преди, така и след спорт.
Генади Вакуловски казва, че „за начало е важно да намалите дневния си прием на калории и да положите повече усилия от обикновено. Загубата на 500 грама или килограм на седмица е постижима. На първо място, не е нужно да пропускате храненията. Здравословната диета означава три основни хранения на ден и две закуски. Избягвайте да ядете преди лягане. Вечерята трябва да се сервира 3-4 часа преди лягане и не трябва да съдържа въглехидрати. ".
Журналистът ни препоръчва да ядем повече зеленчуци, а плодовете, за предпочитане, да се ядат през първата част на деня. И не забравяйте да се движите възможно най-много.
Автор: Кристина Бумбу-Дануша
Следвайте ни в социалните мрежи:
Четете, гледайте, слушайте Sputnik Молдова на вашия роден език - достъп до мобилни приложения на смартфони и таблети.
Все повече родители решават да не ваксинират децата си. Според държавния секретар на Министерството на професионалното здраве и социална защита Алиона Сербуленко родителите отказват да имунизират децата си по религиозни причини, лични убеждения, но и защото не са информирани за риска от заразяване с опасни заболявания като морбили или рубеола.
Това, което е сигурно е, че през последните 10 години степента на имунизация е спаднала с осем процента, а сега е само 87 процента.
„Ако през 2007 г. 95% от населението на страната е ваксинирано, което е нормата, препоръчана от международните институции, в момента само 87% от населението е ваксинирано срещу морбили, което означава, че имаме много нисък имунитетен статус. В областите Чеадар-Лунга и Тараклия, но също така и в градовете Балти и Кишинев този процент е още по-нисък ", казва държавният секретар на Министерството на професионалното здраве и социална защита, Алиона Сербуленко.
Представителят на Министерството на здравеопазването посочва, че през повечето време родителите отказват да ваксинират децата си без правдоподобно обяснение.
„През последните години забелязахме толкова много противопоказания, които са митове. Освен това много родители отказват да ваксинират децата си без обяснение. Много майки разчитат на слухове от съседите си или от интернет, което е неправилно “, добави Алиона Сербуленко.
Припомняме, че 40 деца от районите Чеадар-Лунга, Вулканещ, Тараклия и Унгени пристигнаха в болницата, след като се заразиха с морбили. Според представители на Министерството на професионалното здраве и социална защита източникът на заразата е непълнолетно лице, прекарало повече от месец в Украйна, където има огнище на морбили. Без да подозират нищо, родителите отвели детето в лагера в село Морений Ной, област Унгени, където били заразени още 25 деца. Те от своя страна заразиха още 15 и днес броят им достигна 40.