Как да отслабнете без калории
Каква е системата на "светофарите" или Как да отслабнем без калории
За тези, които не искат да броят калории, изобретили система от "светофари" за здравословно, правилно хранене и отслабване.
Зелена светлина: безплатно за ядене.
Пресни и замразени плодове, пресни и замразени зеленчуци (с изключение на други групи); картофи и други грудкови зеленчуци; Всички салатни зеленчуци; билки и подправки;
пълнозърнести храни (кафяв ориз, пшенично зърно - българско); пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, пълнозърнести зърнени храни; сушени кайсии, сини сливи;
Всички бобови растения (като червен боб, бял боб, леща); Всякаква риба и миди; нискомаслено кисело мляко, нискомаслено сирене (напр. извара, извара)
нискомаслена заквасена сметана, нискомаслено мляко; домашни птици (без кожа) и играчки; кворн (японска гъба), тофу.
Жълта светлина: яжте умерено.
Брашна (напр. Бял хляб); висококачествени растителни масла (като зехтин, фъстъци, фъстъци);
сушени плодове, различни от гореспоменатите; кисело мляко с високо съдържание на мазнини, стандартизирано мляко; сметана;
средно съдържание на мазнини в сиренето (напр. бри, едами, козе, фета); яйце; постно тъмно месо; пресни орехи и семена (несолени, печени);
студени разфасовки; маргарин с ниско съдържание на мазнини; плодови сокове; алкохол.
Червена светлина: Яжте по-малко, рядко или никога.
Торти, сладкиши, шоколад, бонбони, пудинги, масло, свинска мас, маргарин, сметана, тесто,
пикантни закуски, мазни сирена, тлъсти меса и месни продукти, безалкохолни напитки, преварена храна, чипс.
Хората, които спят по-малко от 6 часа на ден, са изложени на риск от наднормено тегло.
Както и тези, които прекарват повече от 9 часа сън.
Това заключение е направено от американски изследователи.
Според тях, включително тези, които обикновено спят по-малко от 6 часа на ден, затлъстели хора, около 33%.
26% от тези, които прекарват 9 часа и повече, са с наднормено тегло.
И само 22% от нормалните спящи са наясно с проблема с наднорменото тегло.
Досега обаче не е установена причинно-следствена връзка между затлъстяването и зависимостите.
Например, ако пушенето причинява безсъние или безсънието провокира пушенето?
Според електронни медии.
Тъй като е въпрос на дни преди празниците да поръчате формата им, казва нашият постоянен консултант Маргарита Королева, личен диетолог за родни звезди и VIP. Тази диета ще ви помогне да отслабнете с 10 кг за 10 дни, за да напуснете възможно най-бързо и да отслабнете правилно у дома.
Празници на носа. И за пореден път те нямаха цяла година, за да намерят време за упражнения, да отучат самите деца, да не нощуват, да спрат да хапват под формата на чипс и ядки. И тогава той отново застана пред огледалото и гледаше как тъжната фигура се пръска.
Скоро се появява на плажа в бикини смело, не може да се счита. Можете да си позволите повече - затворени в „монашески“ бански и парео подметки, за предпочитане от плътна материя, която не прозира през мазната страна.
Нека започнем, като седнем на тази диета, ще губите всеки ден 500-1000 Много сериозен стрес върху тялото. Ето защо, преди да продължите с екстремно отслабване, консултирайте се с Вашия лекар.
Противопоказания за тази диета са стомашна язва, сърдечни заболявания и някои дори хрема!
И не забравяйте да от време на време диета, а след това отново разкъсване, преяждане и връщане на бивши килограми, за да pritaschat един дори и "новите" най-малко неграмотни, най - вредни.
За да поддържате стройна фигура и здраве винаги се придържайте към някаква умерена диета.
Диета за сваляне на 10 кг, 10 дни ваканция
В продължение на 3 дни само ориз, мед и вода
Отнема 1 ден:
250 грама ориз (дълги зърна, бели сортове, диво кафяво невъзможно), 2-2, 5 литра филтрирана, неалкална, негазирана вода, 3 чаени лъжички мед.