Как да отслабнем с питейна вода

Важен елемент от всяка диета е правилният прием на вода - нека обясним защо.

Говорихме изчерпателно за това колко вода трябва да консумираме на ден, защо е важна постоянната хидратация. Не само ще бъдем по-уморени, по-бавни, няма да е добре здравето ни или имунната ни система да бъдат дехидратирани - нито ще помогне, ако искаме да наднормено тегло.

Колкото по-малко вода пием, толкова повече се свързва тялото. Ето защо много хора получават погрешното схващане, че ако са на диета, трябва да пият по-малко - защото когато пият, телата им свързват вода и това само им пречи. Това обаче е резултат от логичен процес: когато енергията е оскъдна, тялото запазва ресурси. Ако пием малко вода, връзваме още и това си личи. Ако пием повече, обвързаното количество е по-малко, метаболизмът също работи по-добре, тялото се детоксикира по-ефективно.

Ако сте на диета, трябва също да пиете поне два литра вода на ден - или ако имате затруднения при това, можете да вкарвате течности в тялото си по други начини, например като ядете плодове.

---