Как да останете продуктивни по време на Рамадан Мнение на Мария Бенджелоун, диетолог и диетолог

Типичното меню за поддържане на работа през деня.

време

Рамадан е специално време заради бързото. За да започнете добре деня и да избегнете диетични съкращения, имате нужда от добре балансирана диета. Пийте много, не прекалявайте с храни, които са твърде мазни и прекалено сладки и особено да не пропускате шорта. Съвети от Мария Бенджелоун, диетолог, диетолог.

Препоръчва ли се практикуване на спорт ?
Да абсолютно и идеално след футурата. Проблемът по време на Рамадан е, че някои хора, когато не спортуват през останалата част от годината, започват твърде брутално и в резултат злоупотребяват с телата си. Той не само е безполезен, но може да причини сериозен дискомфорт на някои хора. От друга страна, за спортисти, които не могат да правят друго, предвид техния график, е по-добре да спортуват рано сутрин, преди да отидат на работа или следобед. Но упражняването на час преди фута не е идеалното време, тъй като тялото е на най-ниското енергийно ниво и е дехидратирано. Това може да причини хипогликемия. И все пак е необходима редовна физическа активност през цялата година, три пъти седмично.