Как да организирате хладилника си така, че да отслабнете
Знаете, че не е най-добрата идея да оставите шоколад под ръка, когато искате да отслабнете, защото това е едно от най-големите изкушения, които могат да саботират вашите планове.
Научете се да организирате хладилника си така, че да не ставате жертва на храни, които съблазняват и напълняват. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да премахнете изкушенията от зрителното си поле и да отслабнете, без да страдате.!
Пригответе здравословни комбинации от храни
Нарежете ябълка и я поставете в тенджера с порция бадемово масло. В друга тенджера сложете няколко стръка целина и голямо количество обезмаслено сирене. Намерете здравословни комбинации от храни, които най-добре задоволяват глада и апетита ви, и ги пригответе, за да не се налага да губите време, когато искате лека закуска.!
Дръжте зелените в саксии с вода
Съхранявайте магданоз, копър, босилек или други пресни подправки, които обикновено използвате, в чаши вода, покрити със специално хранително фолио. Те не само ще останат по-дълго свежи, но ще привличат вниманието ви всеки път, когато ги видите и така ще почувствате нужда да ги добавите към храната си. Те му придават вкус и са нискокалорични, за разлика от другите вкусове!
Порция храната си
Спрете да готвите в големи количества и ако все още го правите, дръжте го в няколко малки тенджери, по една порция наведнъж. По този начин ще се уверите, че никога няма да ядете повече, отколкото ви е необходимо, но също така никога няма да хабите или изхвърляте храна.
Опаковайте здравословна храна възможно най-привлекателно
Използвайте ярко оцветени тигани и торбички за храни, за които знаете, че са по-здравословни и с по-ниско съдържание на калории и съхранявайте тези, които се угояват, в непрозрачни ястия, които не биха привлекли вниманието ви. По този начин ще бъдете по-изкушени да консумирате тези, които ви помагат да отслабнете и да забравите за останалите.
Дръжте калоричните храни в възможно най-малки контейнери
Ако харесвате тестени изделия, ориз или семена от киноа, пригответе ги чрез варене и ги съхранявайте в много малки саксии, големи колкото чаша кафе. По този начин ще се уверите, че не консумирате повече от необходимото и че броят на приетите калории е ограничен.
Подправете храната си
Подправките имат не само ролята да обогатяват вкуса и мириса на храната, но и да намалят апетита ви за кратко време. Те не са калорични и ви помагат да ядете по-малко, така че те трябва да имате в кухнята си!
Пригответе мултифункционален сос
Дижонският горчичен сос например е идеален както за мариноване на месни ястия, така и за използване като дресинг за салата. Намерете комбинацията от подправки, която харесвате, и пригответе по-голямо количество сос, който можете да използвате по всяко време и при всяко приготвяне.
Уверете се, че ядете плодове и зеленчуци от хладилника
За да сте сигурни, че няма да останат неизядени, съхранявайте ги в торбички или гювечи, за да запишете датата, на която сте ги купили. Ще бъдете по-мотивирани да ги ядете, защото не искате да ги оставите да се развалят, не?